「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

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ついに2冊目出版!

去年の後半から書いては書きなおしてを続けてきた本をついに今日出版するに至りました。   タイトルは「足裏を気にかければ姿勢は良くなる」です。   前回とはうって変わってようやくトレーナーらしい内容です …

腕の力が入らない原因は何?

先日、セッションしたお客様で、みぎうで右腕の力が入りづらく、荷物を持ってアームカールのように肘を曲げることができないという状態になっていました。   ただ、握力が弱くなっているわけではなく、肘を曲げる動きだけが …

姿勢を見た目で直すと大変

姿勢改善となると、ほとんどの場合、写真撮影したり、トレーナーの視認によっていい姿勢かどうか判断します。   ただ、この場合だと、お客様自身が自分でいい姿勢かどうか判断できないし、できたとしても、鏡によって自分を …

【動画あり】姿勢のバランスに大きく影響する4つのエリア

姿勢のバランスに大きく影響する4つのエリアとは、動画のタイトル通り、身体を丸めたり、反らせたりする部分になります。   ①頸椎(首)、②胸椎(胸部・上背部)、③腰椎(腹部・腰部)、④股関節です。   …

Clever Body Training Instagram開設しました

昨日より、昨今の流行に乗っかり(だいぶ出遅れ気味?)Instagramを開設しました。   Instagramでは、画像により簡潔に身体や運動、トレーニングに関する気づきを提供していく予定です。   …

【動画あり】鏡を見ないでできる簡単姿勢チェックと補足

「よい姿勢ってどんな姿勢?」と聞かれたら、どんな姿勢を思い浮かべますか?   おそらく、多くの人が、足から頭までまっすぐに伸びた姿勢を思い浮かべると思います。   では、「なぜそのような姿勢がよい姿勢 …

<2017年12月・2018年1月>お尻の筋肉感覚チェック

東急スポーツオアシス 心斎橋WEST 24Plusにて、2017年12月、2018年1月と2カ月間キャンペーンを行います。   お尻の筋肉は、人間が立って行動するために非常に重要な役割を果たしています。 &nb …

体幹トレーニングはわざわざやる必要はない!?

パーソナルセッションを体験しようというお客様で多いのが、   「体幹を鍛えたい」というご希望です。   ここで、私は2つの疑問がいつも浮かびます。それは、   「なぜ体幹を鍛えたいのか?」と …

病院で異常がないと言われてるのに痛い

ときどき聞くのが、身体を動かすと痛いところがあるのに、病院に行くと「異常なし」といわれるといった状態です。   そして、「痛みが落ち着く安静にしましょう」といったことや、「運動不足が原因なので運動してください」 …

【動画あり】胸をしっかり鍛えるための腕立て伏せの練習法と補足

腕立て伏せにおいて、肩が前方に押し出され、背中が丸くなってしまうのは、手で床を「押して」しまうのが原因です。   トレーニングを力任せにやろうとする人に多いです。床を押してしまうと、スムーズに肘を曲げ伸ばししに …

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