「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

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Q&Aをつくりました

少しでも私のセッションについて、私のことについて知ってもらえるように、Q&Aを作りました。よく聞かれることや、疑問に思われるであろうこと、不安に思われるであろうことについてまとめて回答しました。   も …

一緒にやると全然違う

パーソナルトレーニングを受けていただいている方には、僕から課題を出すことがあります。それは、その人の身体のバランスを改善するものだったり、パーソナルトレーニングでやった身体の使い方の復習になるようなものだったりします。 …

LINE@はじめました!

最近はメールよりもLINEを使う人が多いようなので(かくいう私もそうです)、気軽にLINEから情報を受け取れる、「LINE@」をはじめました!   LINEアプリがインストールされたスマホで、下の「友だち追加ボ …

わからないことはわかる人に任せる〜人の身体は代えがきかない〜

つい先日、車を車検を出しに行ってきました。   中古で買った10万キロ以上走っているボロ車なので、いろいろ交換しなくてはいけない部分も出てきて料金が高くつくことは想定していました。   しかし、いざ車 …

腰痛を改善するための運動でゴルフの飛距離が伸びた

あるお客様は、もともと腰痛に悩んでいて、私のセッションを受けはじめました。   姿勢が悪く、猫背になり、腰に負担がかかり、ガチガチに腰の筋肉が固まった状態でした。 そこで、猫背が改善するように、骨盤を起こす(前 …

楽に身体を動かそうと思ったら重力のことを考える

身体を楽に動かすために考える上で、絶対に外せない要素が重力です。   重力は、地球で生きている人は、誰もがみな平等に受ける力です。この重力は必ず鉛直方向、簡単にいえば、空から地面に向かってかかっています。 &n …

頭痛で薬を飲むことがなくなった

お客様で、ずっと慢性的な頭痛に悩んでいる人がいらっしゃいました。頭痛がするたびに薬を飲んでいたそうです。   現在その人は、私のセッションを受けられるようになって2年経ちます。   主に、整体と、軽く …

いい姿勢でもずっと同じ姿勢では疲れる

「いい姿勢で入れるように気をつけていたのに肩も凝ったし腰も痛い気がする」 なんて声もたまに聞きます。 その場合、頑張っていい姿勢でいようとしすぎて胸を張って前に突き出し、反り腰になっていたりなど、なんらかの力みが生じてい …

歩くときにお尻を使うポイントはかかとで掻(か)くように歩く

歩くときに股関節がうまく使えないという人は多いようですね。股関節がうまく使えているかどうかは、歩いた後にどこが疲れているか聞くとわかります。   ふくらはぎが疲れるという人は、足首や膝下が主に使われて歩いていま …

身体バランスを整えるだけで身体の使い方が変わる場合がある

Clever Body Trainingでは、日常の身体の使い方を適切なものに変えていくことを目的のひとつとしています。そのためには、適切な身体の使い方を実践し、繰り返していく必要があります。   ただ、私がセ …

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