「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング
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コラム

少しかかと重心がちょうどいい

前回の記事で、足裏にしっかりと体重が乗るように立てていれば、骨で体を支えることができているので、楽に立てることをお伝えしました。   今回は、その足裏でも、どのように体重が乗っていれば理想的かについてお伝えしま …

骨を積み上げた感覚

人間の身体は、骨の積み木を積み上げ、筋肉などによって崩れないように安定させた状態になっています。なので、骨がきちんと積み上げられていれば、それを安定させるための筋肉にかかる負担は最低限ですみます。 では、どうしたら、骨が …

私のパーソナルセッションに向く方、向かない方

パーソナルトレーナーを続けていると、多くの人と接し、セッションを重ねていくことになります。その中で、楽しんで継続してセッションを受けてくださる人と、たぶんもうこの人は受けないだろうなという人の傾向がわかってきます。今回は …

理解するには時間がかかる

私自身、こうすれば身体がどうなるという身体の使い方を理解するのに長い時間がかかりました。トレーニング自体は15歳のときからやっています。また、トレーナーをはじめるまでに勉強しましたし、トレーナーをはじめてもう5年目になり …

基本こそ大切

今までに運動をしてこなかったという人は、動きの中でどこの筋肉を使っているかなんて関心をもってこなかったので、筋肉をつかっている感覚が得にくい場合があります。   その状態でトレーニングの形だけ真似ても、実際はあ …

気になるようになったのも変化

自分の長年の癖はなかなか変わってはくれません。 そのひとつの例が姿勢ですね。 自分が長年生きた上で身についた姿勢は、なかなかいい姿勢にはなってくれないでしょう。 ただ、もし今まで、姿勢について気にしていなかったとしたら、 …

身体はすぐに変化するものではありません

人間に限らず、生物は急激な変化が起きないようにできています。身体が現在の状態が安全と判断し、大きな変化を起こさないようにしているからです。 脂肪を落とすことや、筋肉をつけることは、ある意味生存可能性を下げることになるので …

「あーだからこうなのか」

お客様とセッションしていると、よく聞く言葉があります。 それが、タイトルにもある通り、 「あーだからこうなのか」 です。 普段から自分の身体のことに関心を持ち、考えている人ほど、この言葉が出てきます。 現状の状態は認識し …

感覚は自分だけのもの

私のセッションでは、必ずどこに感覚があるかを確認しながら行っています。 ある程度こちらが見た感じで、どこに感覚が得られるかを予測したりはできますが、確実に合っているわけではありません。 あなたの身体の感覚は、あなただけの …

万歳で左右の感覚が違う

例えば、片方ずつ腕を万歳をすると、左右で使われている部分の感覚が違うということがあります。 実際にやってみてください。 もし、感覚が違うなら、それは、見た目は腕を上方に挙げるという動きなのですが、実際は左右で別の運動を行 …

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