「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング
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コラム

腰を伸ばすだけで、背筋は伸びる

腰は、意識しなくても使われてしまいやすい頑張り屋な部分です。 反り腰の人も、腰が丸まってしまっている人も、腰の筋肉が固くなっていることが多いです。 もし、身体が痛くなければ、床に座って、肩幅程度に足を広げて膝を曲げ、かか …

人は認識しようとしたもの以外には鈍感

普段、生活しているといろんなものが目にはいってきます。外をあるいているだけで様々な情報が入ってきます。しかし、脳は常に自分に重要な情報だけ記憶にとどめ、他の情報は忘れるように、あるいは入ってこないようにします。 たとえば …

自分の身体に意識を傾けることの重要性

先日、体勢を変えたり、身体に力が入ったりするときに足の指がつるというお客様がいました。 仰向けからうつ伏せになろうとするだけでつってしまうのです。何回も。 改善するために、 「足の指をグーパーしましょう」 とお伝えしたと …

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