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身体について

「やつれる」と「痩せる」は違う

あなたはダイエットをしようとしたことはありますか?

ダイエットの目標として、体重を目安とする人は多いと思います。数字として把握しやすく、変化もわかりやすいですからね。

体重を減らしたいだけなら、はっきり言って、なにも食べなければ絶対減ってきます。これだけは確実です。入ってくるものがないんだから太りようがありません。運動はいらないです。

ただ、「痩せた」ではなく、「やつれた」というべきでしょう。
体重なんて測らないとわかりません

いや、もちろん体重も大事な目安となると思いますが、着れなくなった服がまた着られるようになった、腹筋の線が見えるようになったというのも、立派な目標になると思います。

ダイエットは一時的なものでなく、生活習慣の変化だと思います。身体の健康を保ちつつ痩せたいのであれば、運動(身体を動かすこと)が必要です。

とはいっても、無理にフィットネスクラブに通って運動する必要があるわけではありません。

普段の通勤や家事といったものも運動に含まれるからです。こういった運動は毎日行われるものなので、積み重ねがきいてきます。
まずは、そういった日常の運動の変化に目を向けてみるのはおすすめです。
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姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

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本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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