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身体の使い方・姿勢について

【動画】力の合成と分解~細かい計算はできなくていい~

身体には、常に様々な力が働いています。

どのようなフォームなら負担が少ないか、どのような動かし方なら効率的に力を発揮できるか理解するためには、力の矢印をイメージできるようになることが必要です。

つまり、この力の3要素を踏まえたうえで、様々な力の関係性を把握していく必要があります。

その基礎となるのが、力の合成と分解です。

力の合成と分解に関しては別の記事に詳しくあるので、そちらを参考にしてください。

力の合成の3つの場面を考えると、効率的な力発揮をしたいなら、力を発揮したい方向と同じ直線上で、同じ向きの力がどうすれば発生するのかを考える必要があります。

逆に力を分散、あるいは減らしたいのであれば、同一直線上であれば、逆向きの力が得られないか、同一直線上でなければ、どのような平行四辺形を作れば、もっと身体に負担の少ない分散になるか考える必要があります。

ただ、動画でもお伝えしましたが、注意したい点があります。

力の合成と分解での話は、対象が質点、または質点とみなしたような扱いをして、お伝えしてきました。

「質点」というのは何かというと、大きさが無く、質量だけがあるとみなしたものです。

学問の便宜上、「点」に対して力がどうのという話をするんですね。

しかし、実際の現実世界は点でなく、大きさも形も様々である物体に対して力が働くことになります。

ちなみに、この大きさも形も様々である物質を、質点に対して「剛体」といいます。

動画で出てきた「作用線の法則」は、本来質点ではなく剛体での話です。

剛体の場合、作用線に沿って力の作用点を移動しても、力の作用は変わらないとする法則です。

剛体であることで、例えば、回転運動が生じる可能性が出てきます。

身体の関節の動きはてこの仕組みで動いているので、回転運動は身体の動きを考える上で避けて通れないところです。

回転運動が関わって来る事で、

実際に生じさせたい力の方向に、筋力を発揮するよりも、回転運動の性質を利用して別の方向に筋力を発揮した方が結果的に生じさせたい力を強くできる可能性が生じてきます。

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姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

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・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
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などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
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ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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