身体の使い方・姿勢について

【動画】力の合成と分解~細かい計算はできなくていい~

身体には、常に様々な力が働いています。

どのようなフォームなら負担が少ないか、どのような動かし方なら効率的に力を発揮できるか理解するためには、力の矢印をイメージできるようになることが必要です。

つまり、この力の3要素を踏まえたうえで、様々な力の関係性を把握していく必要があります。

その基礎となるのが、力の合成と分解です。

力の合成と分解に関しては別の記事に詳しくあるので、そちらを参考にしてください。

力の合成の3つの場面を考えると、効率的な力発揮をしたいなら、力を発揮したい方向と同じ直線上で、同じ向きの力がどうすれば発生するのかを考える必要があります。

逆に力を分散、あるいは減らしたいのであれば、同一直線上であれば、逆向きの力が得られないか、同一直線上でなければ、どのような平行四辺形を作れば、もっと身体に負担の少ない分散になるか考える必要があります。

ただ、動画でもお伝えしましたが、注意したい点があります。

力の合成と分解での話は、対象が質点、または質点とみなしたような扱いをして、お伝えしてきました。

「質点」というのは何かというと、大きさが無く、質量だけがあるとみなしたものです。

学問の便宜上、「点」に対して力がどうのという話をするんですね。

しかし、実際の現実世界は点でなく、大きさも形も様々である物体に対して力が働くことになります。

ちなみに、この大きさも形も様々である物質を、質点に対して「剛体」といいます。

動画で出てきた「作用線の法則」は、本来質点ではなく剛体での話です。

剛体の場合、作用線に沿って力の作用点を移動しても、力の作用は変わらないとする法則です。

剛体であることで、例えば、回転運動が生じる可能性が出てきます。

身体の関節の動きはてこの仕組みで動いているので、回転運動は身体の動きを考える上で避けて通れないところです。

回転運動が関わって来る事で、

実際に生じさせたい力の方向に、筋力を発揮するよりも、回転運動の性質を利用して別の方向に筋力を発揮した方が結果的に生じさせたい力を強くできる可能性が生じてきます。

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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