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身体の使い方・姿勢について

【動画】姿勢とは?良い姿勢とは?〜良い姿勢のメリット〜

久しぶりに、YouTubeに動画を公開しました。

内容は、Clever Body Trainingの中心的内容でもある姿勢についてです。

文章だとなかなか理解しづらい方にとっては、動画にすることで理解しやすい部分があるかもしれません。

動画を見てもらえれば、姿勢は見た目だけで判断すべきでないことがわかると思います。

詳しい姿勢の話については以下の記事を読んでもらえれば、理解が深まると思います。

動画のポイントとしては以下は最低限押さえておいてほしいです。

姿勢とは重力に対する身体の反応であり、見た目に関してはまったく触れられていません。

そして、重力に対する影響がもっとも少ない姿勢が良い姿勢なのです。

重力の影響を少なくするためには、固い組織で構成されている骨でできるだけ身体を支えるようにすることで実現することができます。

重力の影響が問題になるのは、骨の積み木を繫ぎ止める働きをする筋肉や靭帯といった軟組織なのです。

それを考慮したのが良い姿勢の定義なのです。

動画を見ているとややこしく感じるかもしれませんが、言いたいことはこれだけです。

良い姿勢について理解すると、さらに疑問が浮かび上がってくるでしょう。

例えば、

骨の積み木が「適切」に積み上がっていればと言うけれど、適切とはどれくらいの範囲のことを指しているのでしょう?

腕立て伏せのように積み木が積み上がっているようには見えない状態があるけど、この場合はどう考えるのでしょう?

足裏が重く感じると言っているけれど、足裏への荷重のかかり方はどのようになっているのでしょう?均等?

このあたりのことについては、また動画にしてお伝えしていきたいと思います。

姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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