【動画】姿勢とは?良い姿勢とは?〜良い姿勢のメリット〜

久しぶりに、YouTubeに動画を公開しました。

内容は、Clever Body Trainingの中心的内容でもある姿勢についてです。

文章だとなかなか理解しづらい方にとっては、動画にすることで理解しやすい部分があるかもしれません。

動画を見てもらえれば、姿勢は見た目だけで判断すべきでないことがわかると思います。

詳しい姿勢の話については以下の記事を読んでもらえれば、理解が深まると思います。

動画のポイントとしては以下は最低限押さえておいてほしいです。

姿勢とは重力に対する身体の反応であり、見た目に関してはまったく触れられていません。

そして、重力に対する影響がもっとも少ない姿勢が良い姿勢なのです。

重力の影響を少なくするためには、固い組織で構成されている骨でできるだけ身体を支えるようにすることで実現することができます。

重力の影響が問題になるのは、骨の積み木を繫ぎ止める働きをする筋肉や靭帯といった軟組織なのです。

それを考慮したのが良い姿勢の定義なのです。

動画を見ているとややこしく感じるかもしれませんが、言いたいことはこれだけです。

良い姿勢について理解すると、さらに疑問が浮かび上がってくるでしょう。

例えば、

骨の積み木が「適切」に積み上がっていればと言うけれど、適切とはどれくらいの範囲のことを指しているのでしょう?

腕立て伏せのように積み木が積み上がっているようには見えない状態があるけど、この場合はどう考えるのでしょう?

足裏が重く感じると言っているけれど、足裏への荷重のかかり方はどのようになっているのでしょう?均等?

このあたりのことについては、また動画にしてお伝えしていきたいと思います。

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