身体の使い方・姿勢について

【動画】姿勢とは?良い姿勢とは?〜良い姿勢のメリット〜

久しぶりに、YouTubeに動画を公開しました。

内容は、Clever Body Trainingの中心的内容でもある姿勢についてです。

文章だとなかなか理解しづらい方にとっては、動画にすることで理解しやすい部分があるかもしれません。

動画を見てもらえれば、姿勢は見た目だけで判断すべきでないことがわかると思います。

詳しい姿勢の話については以下の記事を読んでもらえれば、理解が深まると思います。

動画のポイントとしては以下は最低限押さえておいてほしいです。

姿勢とは重力に対する身体の反応であり、見た目に関してはまったく触れられていません。

そして、重力に対する影響がもっとも少ない姿勢が良い姿勢なのです。

重力の影響を少なくするためには、固い組織で構成されている骨でできるだけ身体を支えるようにすることで実現することができます。

重力の影響が問題になるのは、骨の積み木を繫ぎ止める働きをする筋肉や靭帯といった軟組織なのです。

それを考慮したのが良い姿勢の定義なのです。

動画を見ているとややこしく感じるかもしれませんが、言いたいことはこれだけです。

良い姿勢について理解すると、さらに疑問が浮かび上がってくるでしょう。

例えば、

骨の積み木が「適切」に積み上がっていればと言うけれど、適切とはどれくらいの範囲のことを指しているのでしょう?

腕立て伏せのように積み木が積み上がっているようには見えない状態があるけど、この場合はどう考えるのでしょう?

足裏が重く感じると言っているけれど、足裏への荷重のかかり方はどのようになっているのでしょう?均等?

このあたりのことについては、また動画にしてお伝えしていきたいと思います。

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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