身体について

【動画】首を寝違えた時に即効で痛みを改善する方法

首を寝違えた時の痛みって悶絶するほど痛いですよね。

身体を動かすたびに激痛。

仕事も遊びも手につかず憂鬱になってしまいます。

今回は、そんな憎っくき寝違えの痛みを即効で緩和するための方法をお伝えします。

道具も何もいりません。方法も簡単です。

首の寝違えの原因は、動画にある通り、腋の下の神経の圧迫と言われています。

腋の下は、首から手の先に向かって様々な神経が集まっている部分で、腕神経叢(わんしんけいそう)という神経グループが通っています。

これらが、寝ている中で、圧迫されることで、痛みが発生すると考えられています。

睡眠中の話なので、予防は難しいでしょう。

寝違えている時、首の痛みのある側の、腋の後ろ側の膨らみはほぼ間違いなく固くなっています。

その硬さを解きほぐすように揉んであげてください。

優しく揉むようにしてくださいね。

寝違いの痛みと同じくらい痛いです。

揉んでいるうちに、柔らかくなってきます。

寝違えの痛みが引いても、首を動かすのは痛みの確認くらいにして、変に動かさないように安静にしてください。

また痛みがぶり返す場合があります。

首が動かないと、車や自転車の運転で危なかったりもするので、豆知識として覚えといて、損はないと思います。

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

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図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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