身体について

【動画】首を寝違えた時に即効で痛みを改善する方法

首を寝違えた時の痛みって悶絶するほど痛いですよね。

身体を動かすたびに激痛。

仕事も遊びも手につかず憂鬱になってしまいます。

今回は、そんな憎っくき寝違えの痛みを即効で緩和するための方法をお伝えします。

道具も何もいりません。方法も簡単です。

首の寝違えの原因は、動画にある通り、腋の下の神経の圧迫と言われています。

腋の下は、首から手の先に向かって様々な神経が集まっている部分で、腕神経叢(わんしんけいそう)という神経グループが通っています。

これらが、寝ている中で、圧迫されることで、痛みが発生すると考えられています。

睡眠中の話なので、予防は難しいでしょう。

寝違えている時、首の痛みのある側の、腋の後ろ側の膨らみはほぼ間違いなく固くなっています。

その硬さを解きほぐすように揉んであげてください。

優しく揉むようにしてくださいね。

寝違いの痛みと同じくらい痛いです。

揉んでいるうちに、柔らかくなってきます。

寝違えの痛みが引いても、首を動かすのは痛みの確認くらいにして、変に動かさないように安静にしてください。

また痛みがぶり返す場合があります。

首が動かないと、車や自転車の運転で危なかったりもするので、豆知識として覚えといて、損はないと思います。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、

姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、
メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れていて
読みやすい内容になってますので、
もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を受け取って読んでみる

メールアドレスを入力すれば
すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、
さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」
も無料でお送りしています。

書籍と合わせて読んでもらうことで、
姿勢の常識から抜け出し、

姿勢の本質への理解を一気に
深めてもらうことができます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

電子書籍とメールセミナーを読んでみる

もし、この記事が役に立ったと思われたら、
下にあるボタンからSNS等でシェア
していただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す