身体の使い方・姿勢について

【動画あり】日常生活で欠かせない「歩行」に必須!「片脚立ち」の姿勢チェック

歩く動作というのは、両足が同時に地面から離れないように両脚を交互に動かして移動する動作です。

 

つまり、片脚立ちは歩く上で避けて通れない姿勢です。

 

しかも、両脚が地面から離れる「走る」と違い、「歩く」は地面を蹴る必要がないので、片脚立ちの状態で骨を適切に積み上げる重要度は高いです。

 

参考記事<歩くのに地面を蹴る必要はない

 

今回は、片脚立ちのバランスのチェック法を動画にしました。

このチェックは、片脚立ちでとにかく立てればいいというものではありません。

 

骨をきちんと積み上げ、ピタッと静止できることを理想としています。

 

よくバランスをとるために、足で小刻みにバランスをとることが見受けられますが、このチェックでは理想としません。

 

足の動きでバランスを取ろうとするのは、骨の積み上げが十分でなく、筋力に頼らざるを得ないからです。

 

不安定な地面ならそれも仕方ないですが、水平な床の上なら、静止することを目指しましょう。

 

どこでも簡単にできるので、こまめにチェックされることをおすすめします!

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、

姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
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姿勢の本質への理解を一気に
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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