筋肉を鍛えることについて、効率的な方法とその理由が端的に書かれた本です。個人的には本の内容とは違う考え方だったりしますが、大部分が納得させられる内容でした。

ボリュームも、200ページ弱、文字も小さすぎず読みやすいです。僕は2時間程度で読みました。

トレーニング初心者、トレーニング効果が出ない人を対象にしているようで、第1章が「なぜ、筋トレしても効果がでないのか?」からはじまっており、またパーソナルトレーナーの上手な使い方についても書かれています。

忙しい社会人に対しての気遣いもあり、自宅でもできるトレーニング方法も写真つきで掲載されています。

小さい本ながら、トレーニングに関心のある読者のニーズに多く応えられる良書といえるでしょう。

ただ、注意したいのは、この本のトレーニングの目的が、「筋肉を大きくする」ことにあるということです。

効率的な身体の使い方を知りたい場合や、大きな力を発揮することを目的としている場合は、違う本を参考にした方がよさそうです。

筋肉を肥大させたいトレーニング初心者、効果がなかなか出ないトレーニーにはお勧めの1冊です!

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