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書籍のレビュー

アゴを引けば身体が変わる~腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育~ (光文社新書)

アゴを引くことで姿勢がよくなることは、僕もお客様に伝えているし、トレーニングの時に注意しているポイントでもあります。首の前の筋肉に力が入ることで、胸が上方に引きあがり、「腰を反らす」のではない、背すじを伸ばす状態になります。

簡単に言ってしまえば、1ページくらいにしかならないようなタイトルだったので、これをどう1冊の本にまとめているのだろうか気になり、本書を読んでみる事にしました。

著者はトレーナーで、腰痛をなくすことを目標に活動しているようです。なので、腰痛にかかわる話が多いです。

あと、さすがアゴを引くだけでは終わりません(笑)特に印象に残ったのが、アゴが上がっている人の症状と対処法、呼吸法について、三種の呼吸法についてふれられていました。また、二足歩行する人間の土台である足について、現代では多いであろう「座る」ことに関しての話、そして、「痛み」についての話です。

どの話についても、よく考えられていると感心します。対処法であるストレッチやマッサージも、図が挿入されているので理解しやすいです。

とくに、読んでほしいのは、座り方、椅子に関してです。そもそも、椅子というものが、腰痛を作り出す原因になってしまっています。著者は様々な椅子を試したそうですが、「これ!」という椅子にはまだ出会ってないそうです。

ただ、その中でもおすすめの椅子を紹介していますので、よっぽどのこだわりがあるのかなと思います。

アゴを引くだけと思って読むとちょっとあっけにとられてしまいますが、書いてある内容は素晴らしいものなので、とくに身体の慢性通、腰痛や肩こりなどに悩んでいる人は、ぜひ読んでみてください。痛みの原因の手がかりがあるでしょう。

アゴを引けば身体が変わる~腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育~ (光文社新書)

姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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