書籍のレビュー

クリニカルストレッチ―トレーナー、治療家のための臨床的ストレッチ入門

最近ストレッチをする機会が多く、もっとストレッチについて知識を深めたいと思って買いました。

タイトルにもあるとおり、基本的には専門家に向けての本なので、解剖学をある程度学習していることが望ましいですが、解剖学を詳しく知らなくても、最低限の筋肉は説明されています。

この本のすごいところは、ストレッチに必要である最低限の知識を読みやすくまとめてあるところです。

基礎知識の部分では、解剖総論のような知識について書かれているのですが、なぜストレッチが必要なのかという部分からぶれることなく、余計な知識がなかったので読みやすかったです。

何がよくて、何がいけないかがしっかりと分けて書かれているので、初心者の人でも入りやすいでしょう。

強いていうなら、トレーナー、治療家に向けた本だったので、セルフストレッチは思い切って省いてしまってもよかったんじゃないかなあと個人的には思ったりします。

ストレッチをする人だけでなく、これから解剖学を学ぼうとする人にとっても、わかりやすい指針を得ることができる本だと思います。

クリニカルストレッチ―トレーナー、治療家のための臨床的ストレッチ入門

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

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図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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