書籍のレビュー

ストレッチングアナトミィ

本書は、セルフストレッチを解剖図のイラスト付きで解説したものです。

トレーニングを長年行っている人でも、意外とストレッチを軽視している人は多いです。ストレッチを身体を柔らかくするために行う面倒くさいものくらいにしか思ってないのかもしれません。

ストレッチはもちろん、身体を柔らかくしてくれますが、それによって、怪我を防ぐだけにとどまらず、トレーニングにおいて、可動範囲が広がり、抵抗となる部分が減り、より重いウェイトを持ち上げられるきっかけの一つを与えてくれるものでもあります。

怪我を防ぐという点についても、トレーニングの継続がトレーニング原則のひとつとなっていることからも、軽視できないメリットでしょう。

本書は、冒頭にも書いたとおり、一人でできるストレッチを紹介しているので、読んですぐに取り入れられるものばかりです。

部位別に整理して掲載されているので、全身バランスよく取り入れていけばいいでしょう。

巻末のほうに、スポーツや目的別で、ストレッチプログラムが掲載されているので、それを参考にすることもできます。

今までストレッチをおろそかにしていた人はぜひ今からでもはじめてほしいです。

ストレッチングアナトミィ

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

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図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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