パーソナルトレーナーってどんなことすればいいんだろう？
そんな不安からこの本を読みました。
この本には、トレーナーをしていくために必要と思われる知識、技術が書かれています。
体の機能（反射や筋収縮など）やチェック方法、さまざまなエクササイズ、ストレッチ、手技等が多岐にわたって書かれています。
そして、各部位ごとにチェック方法、ストレッチ法、トレーニング法が書かれていて、分かりやすかったです。
最後に実例が書かれており、実際の症状に対して、どう対処すべきなのか参考になります。
ホリスティックコンディショニングの考え方や方法について、簡潔にまとめられていると思います。
ただ、一方、まとまりすぎていて、今までトレーナーとしての経験がない人が読んだり、ホリスティックコンディショニングの知識がない人が読むと少々理解しにくい部分があるかもしれません。
それは、書き方が悪いというわけではなく、解剖の知識が当然の前提されているため、理由が簡略化・省略化されていて、本当に必要なことを抜粋して記載しているからだと感じました。
この本を読んでわかりにくいという人は、ホリスティックコンディショニング
僕はホリスティックコンディショニングの研修を受けてからこの本に書いてあることがよくわかるようになりました。
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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。
なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。
つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。
そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。
僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。
その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。
そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。
この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。
もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。
その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。
良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。
でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽（落）」です。
そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。
しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。
姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。
最も必要なことは「姿勢を理解すること」です。
そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。
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図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。
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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。
姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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