パートナーストレッチング 健康づくり編―疲労回復とリラックスに抜群の効果

ストレッチって何のためにするか知ってますか?
どういった効果があるのか知っていますか?
どういった方法があるか知ってますか?

なんとなくは知っているけど、詳しいことはわからずにやっているストレッチ。

自分は、ストレッチというものをお客様に提供するに際し、きちんと明確な根拠を示すためと、狙った部位を伸ばすための幅を広げるためにこの本を読みました。

この本のストレッチに関して、症状別にまとめられているものの、選手と選手など、本当に対等な立場から行うやり方が多く、また、体位も1つ1つのストレッチで大きく変えなければならず、お客様にストレッチを提供するという僕の立場からすると、ちょっと方向性の違った部分もありました。

すごく役立った点として、ストレッチの科学的根拠がまとめられている点と、うまく伸ばせなかった部位のストレッチが掲載されていた点です。

とくに科学的根拠の部分は、お客様に対してストレッチのメリットをお伝えするのに使えるなと思いました。

パートナーストレッチは2人で行うので、ストレッチを行うパートナーがいる人には、この本はおすすめです!

パートナーストレッチング 健康づくり編―疲労回復とリラックスに抜群の効果

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