free web hit counter
書籍のレビュー

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?

本書のタイトルって、結構多くの人が疑問に思ってることじゃないでしょうか?

そして、その多くの人が思う答えが、身体を休めるためではないでしょうか?

僕もそう思ってました。

しかし、この考え方の根拠を裏付ける確かな証拠はどこにもないそうです。

ただ、「寝る子は育つ」というように、身体の成長などに、睡眠が関連している可能性は高いでしょう。もちろん筋肉の発達にも。

本書は、そんな睡眠の謎にせまり、睡眠とは何かについての説明、良い眠りと悪い眠りについて、良い眠りを得るにはどうすればいいかについて書かれています。

体内時計とのかかわりについては僕も知っていたのですが、「睡眠負債」という考え方には初めて出会いました。

この睡眠負債の増減を、脳がどうやって把握しているかが睡眠科学最大の謎なのだそうです。

やはり、脳のことを理解することが、いろんな分野の理解につながりそうです。

本書の大部分が、睡眠と各種睡眠障害についてに書かれているのですが、その具体例が繰り返されて、だらだらしてる感じを受けてしまったのは残念です。

家族にいびきを注意されたことがあるなんて人は一度読んでみた方がいいかもです。驚くべき事態になってしまっているかも。

ちなみに、僕は、寝不足の日にトレーニングをすると、力が入りにくいような感覚になりますね。

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?

中古価格
¥192から
(2017/5/9 00:33時点)

姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

コメントを残す