「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニングClever Body Training(クレバーボディトレーニング)<身体バランス改善・姿勢改善・身体動作改善>

ブログ

メールマガジンを配信することにしました

昨日台風の影響で仕事が休みになったので、以前から考えていたメールマガジンを配信すべく、システムを構築しておりました。 すぐにできるものとタカをくくっていたのですが、結構難航し、ほぼ1日費やして完成しました。 甘くみてると …

無駄な力が入る大きな原因の一つは《頑張りすぎるから》

「何をやっても力が入ってしまう」 そう思っている人多いのではないでしょうか? 筋肉に力が入る(収縮しようとする)のは、大まかにいえば、自らの意思か、負担がかかっている場合に限られます。 自らの意思ではないとするならば、何 …

物理法則から導いた身体に負担の少ない歩き方セミナー終了しました。

先日、9月24日に、東急スポーツオアシス 心斎橋WEST 24Plusにて「物理法則から導いた身体に負担の少ない歩き方セミナー」が終了しました。   今回の参加者は3名と少なく少々寂しい開催になりましたが、前回 …

歩き方セミナー開催します!

東急スポーツオアシス 心斎橋WEST 24Plusにて、物理法則から導いた身体に負担の少ない歩き方セミナーを開催します。 歩き方に関しては、様々な情報が存在しますが、歩く目的により歩き方は様々ですし、根拠なく発信されてい …

姿勢が悪くなっていることに気づき直せることが重要〜適切な違和感が予防につながる〜

姿勢とは、重力に対する身体の反応、つまり、身体が重力の影響を受けた結果なので、地球上で生きている限り、24時間365日関わってくる事柄です。 生活する上で、仕事をしたり、家事をしたりとさまざまなことをしなければならず、姿 …

人間が「楽」だと感じることについての不思議な認識

突然写真が出しましたが、2枚の写真を見て、どちらが楽に座っていそうですか? あなたは後者の写真のほうだと答えるかもしれませんね。 確かに、実際身体にとって負担が少ないのは、後者の座り方です。 では、実際に写真のように座っ …

姿勢を改善したら足裏の魚の目が治った

お客様ではないのですが、私が活動場所の1つとするスポーツクラブNASなかもずのスタッフの方のお話です。 先日、そのスタッフの方と更衣室で一緒になり、世間話の中から、「足裏の魚の目が痛い」というお話をお聞きしました。 お話 …

【姿勢の理解】姿勢について、足裏の重要性、姿勢とトレーニングの関係性〜トレーニングは日常の意識から〜

トレーニングをする人はもちろんトレーニングフォームに気をつけて行なっていると思います。 そんな人が日常に戻ったとき、トレーニングフォームを気をつけるのと同じレベルで姿勢を気にする人はほとんどいないでしょう。 これはおそら …

オンラインによるパーソナルセッション「オンラインワンポイントパーソナル」を開始します!

身体の使い方が少し変わるだけで、生活のしやすさは劇的に変わる場合があります。 例えば、 「階段を上がるときに膝が痛いけど、筋力不足かなあ?」 と聞いてきてくれた人に、ざっくりと階段の上がり方のコツを教えただけで、膝の痛み …

力が出ないのは本当に筋力不足?

階段を上がっていると、急に力が抜けたようになったり、膝が痛くなったりすることはありませんか? 病院に行くと、対処法としてほぼ間違いなく筋力不足を補うためのトレーニングを提案されるはずです。 また、トレーニングをしている人 …

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