「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

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【動画あり】日常生活で欠かせない「歩行」に必須!「片脚立ち」の姿勢チェック

歩く動作というのは、両足が同時に地面から離れないように両脚を交互に動かして移動する動作です。   つまり、片脚立ちは歩く上で避けて通れない姿勢です。   しかも、両脚が地面から離れる「走る」と違い、「 …

歩くのに地面を蹴る必要はない

以前お客様から「歩く」に関する新聞記事を頂きました。   この記事を見て「どう思うか?」と聞かれたので、そのときそのお客様に答えた内容をまとめなおしてこの記事を書きます。 まず、この新聞記事を見ると、「普段の歩 …

目的により形は決まる

私は仕事先に向かうのに、自転車を使うことがあるのですが、漕ぐのが結構大変なのと、骨盤が立ちにくく腰への負担が気になっていたので、なんとかならないかと椅子の高さを変えることにしました。   元々の椅子の高さは、ほ …

感覚の習熟度

私のパーソナルセッションでは、見た目以上にまず感覚を重要視しています。   今回の記事では、感覚の習熟過程についてお伝えします。   ざっくりいうならば「気づいて、感じて、快適に」です。   …

トレーニングの楽しみ方

トレーニングをする目的は人により様々です。   身体が衰えないように、身体を引き締めたい、痩せたい、スポーツに活かしたい、筋肉をつけたい、重いものを持てるようになりたい、力をつけたい、カッコいい身体にしたいなど …

出張パーソナルセッションのページをリニューアルしました(&近況)

ホームページ作成以来、ずっと文章だけだった出張パーソナルセッションのページを写真を加え、イメージしやすく伝わりやすいようにリニューアルしました。   出張パーソナルセッションページ   これからは、少 …

実はアドレス変りました!

実は、先日より、このホームページのアドレスが変わってます。   え?変わってない?   もっとよ~~~く見てください。   http「s」://clever-body-training.co …

筋肉の力だけじゃ強い力は発揮できない

先日、テレビ番組で、「足」をテーマにして放送されていました。   その中で、足裏にインソールを入れることによって、通常では持てないような重さの荷物を持てるようになるという実験をしていました。   もち …

ついに2冊目出版!

去年の後半から書いては書きなおしてを続けてきた本をついに今日出版するに至りました。   タイトルは「足裏を気にかければ姿勢は良くなる」です。   前回とはうって変わってようやくトレーナーらしい内容です …

腕の力が入らない原因は何?

先日、セッションしたお客様で、みぎうで右腕の力が入りづらく、荷物を持ってアームカールのように肘を曲げることができないという状態になっていました。   ただ、握力が弱くなっているわけではなく、肘を曲げる動きだけが …

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