「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

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膝痛の改善に太腿の前を鍛えるのは遠回り!?

人間が両脚で直立している状態というのは、身体を反らしている状態でもあるということを別サイトにて記事にしました。 この記事の内容をまとめると、立っていることは、反らすことでもあり、身体を反らすには身体の背面の筋肉群を使うの …

【動画あり】足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~補足動画

先月発売した 足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~ ですが、5日間限定の無料キャンペーンを行ったこともあり、多くの方に読んでいただけました。 そして、現在も読んでいる方は増えています。 そこで、電子書籍で …

いよいよ無料キャンペーン最終日です。

いよいよ初めての試みであるkindle電子書籍「足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~」無料キャンペーン最終日です。   やる前はどうなるんだろうと不安でいっぱいでした。   しかし、い …

「足裏を気にかければ歩き方は良くなる」Amazonランキング2位になりました。

昨日より無料キャンペーンをはじめて約1日が経ちました。   無料だからというのもあるとは思うのですが、とてもたくさん購入していただいています。   そして、Amazonの商品ページを見たところ、ページ …

「歩き方」について書かれた電子書籍発売開始!期間限定のお得な情報あり!

前回の電子書籍は「姿勢」についてでしたが、今回は「歩き方」についてです。 本書では、「歩く」というものの本質から、理論立てて身体の負担を最小限にするために必要な知識をお伝えしています。 前回お伝えした姿勢の部分を踏まえな …

【動画あり】日常生活で欠かせない「歩行」に必須!「片脚立ち」の姿勢チェック

歩く動作というのは、両足が同時に地面から離れないように両脚を交互に動かして移動する動作です。   つまり、片脚立ちは歩く上で避けて通れない姿勢です。   しかも、両脚が地面から離れる「走る」と違い、「 …

歩くのに地面を蹴る必要はない

以前お客様から「歩く」に関する新聞記事を頂きました。   この記事を見て「どう思うか?」と聞かれたので、そのときそのお客様に答えた内容をまとめなおしてこの記事を書きます。 まず、この新聞記事を見ると、「普段の歩 …

目的により形は決まる

私は仕事先に向かうのに、自転車を使うことがあるのですが、漕ぐのが結構大変なのと、骨盤が立ちにくく腰への負担が気になっていたので、なんとかならないかと椅子の高さを変えることにしました。   元々の椅子の高さは、ほ …

感覚の習熟度

私のパーソナルセッションでは、見た目以上にまず感覚を重要視しています。   今回の記事では、感覚の習熟過程についてお伝えします。   ざっくりいうならば「気づいて、感じて、快適に」です。   …

トレーニングの楽しみ方

トレーニングをする目的は人により様々です。   身体が衰えないように、身体を引き締めたい、痩せたい、スポーツに活かしたい、筋肉をつけたい、重いものを持てるようになりたい、力をつけたい、カッコいい身体にしたいなど …

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