「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

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身体の痛みを無くすには整体だけじゃ足りない

身体の痛みを感じる人は多いようですね。   整体やマッサージに通われているという話も多く聞きます。   私も、ストレッチや整体を行うことがあります。確かに、行ったそのときは身体状態がよくなり、痛みが軽 …

膝と膝がくっつかなければO脚か?

O脚を気にされている方は多いようです。   よくO脚だと判断するための基準として、膝と膝がくっつくかどうかがよく挙げられます。   もっと詳しくいうならば、脚を閉じたときに、内腿、膝、内くるぶしがつい …

仕事中の姿勢、座り方、提案します!

日常多くの時間を過ごす仕事、現代では座って行う仕事が多いですよね。   多くの時間を過ごすからこそ、仕事中の姿勢や座り方は、身体に大きな影響を与えます。   実際に、パーソナルセッションにおいても、身 …

背中が使えるようになることでベンチプレスの重量が上がった

私のお客様の中で、強い身体をつくるべくベンチプレスに取り組んでいらっしゃる方がいます。   そのお客様は、トレーニングをあまりしたことがなく、ベンチプレスのやり方からお伝えさせていただきました。   …

学校じゃ教えてくれない身体の使い方

学校では国語や算数、理科や社会については教えてくれますが、体育においてですら、身体の使い方は教えてくれません。   なので、身体の使い方は個人の経験により覚えていくしかないです。   そのとき培った身 …

膝が伸びると膝の痛みが減った!

膝の痛みの多くは、膝周りの筋肉のバランスが悪いことが原因です。   そして、そのバランスがなぜ悪くなるかといえば、骨で支えられていないからというのが大半です。   つまり、脛の骨に対して太腿の骨がきち …

本を出版しました!<思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~>

実は、ついに本を出版しました!名義はもう一つのホームページで使っている名前であり、よく呼ばれるあだ名です。内容はトレーニングの本ではありませんが、、、   「パーソナルトレーナーのくせに、トレーニングの本じゃな …

後藤の苦手なこと

パーソナルトレーナーとして、「どんなご要望にも対応できます」と言いたいところなのですが、私にも苦手なことがあります。   今回はその苦手なことについて書いていきます。   それは、ボディビルダーのよう …

鍛えるという足し算ではなく、負担を減らすという引き算の考え方

膝が痛いという方の運動目的として、よく耳にするのが、「膝の筋肉を鍛えて膝の痛みを軽減したい」という声です。   病院や接骨院に通われる方は、受診した際にそのように言われることが多いようですね。   似 …

ストレッチもトレーニングになる!?

ストレッチは、結構軽視されがちな運動です。   トレーニングをガシガシされる人にとっては、面倒くさいのでしょう。ジムにきてストレッチもなくいきなりトレーニングをはじめる方もよく見かけます。   そんな …

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