「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

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気になるようになったのも変化

自分の長年の癖はなかなか変わってはくれません。 そのひとつの例が姿勢ですね。 自分が長年生きた上で身についた姿勢は、なかなかいい姿勢にはなってくれないでしょう。 ただ、もし今まで、姿勢について気にしていなかったとしたら、 …

身体はすぐに変化するものではありません

人間に限らず、生物は急激な変化が起きないようにできています。身体が現在の状態が安全と判断し、大きな変化を起こさないようにしているからです。 脂肪を落とすことや、筋肉をつけることは、ある意味生存可能性を下げることになるので …

脚を動かしてるのに首に力が入る

先日、仰向けになって脚を動かしているのに、首に力が、入っている感覚があるお客様がいました。 脚を動かすためには、脚の土台である体幹部が安定する必要があります。 このお客様は、体幹部を安定させようと力むと首に力が入ってしま …

私のパーソナルセッションを一度受けてみたいという方へ

通常、フィトネスクラブでパーソナルトレーニングを受講するためには、セッション料金に加え、施設利用のために会員になっているか、ビジター料金を別途支払う必要があります。 しかし、私のパーソナルセッションを体験したいという方の …

新しい活動場所、東急スポーツオアシスあべの店

6月から、縁あって東急スポーツオアシスあべの店で活動を開始することになりました。 日程は月曜日の10:00〜13:00です。 時間が少ないのは申し訳ないですが、徐々に増やしていけたらなと思います。 よろしくお願いします。

「あーだからこうなのか」

お客様とセッションしていると、よく聞く言葉があります。 それが、タイトルにもある通り、 「あーだからこうなのか」 です。 普段から自分の身体のことに関心を持ち、考えている人ほど、この言葉が出てきます。 現状の状態は認識し …

出張セッションはじめました!

お客様に、たまに「家まで来てくれたらいいのに~」なんて言われることがあるので、思い切って出張をはじめることにしました。 詳しくは<出張パーソナルセッション>をご覧ください。 料金は高めにさせてもらってますが、 …

感覚は自分だけのもの

私のセッションでは、必ずどこに感覚があるかを確認しながら行っています。 ある程度こちらが見た感じで、どこに感覚が得られるかを予測したりはできますが、確実に合っているわけではありません。 あなたの身体の感覚は、あなただけの …

万歳で左右の感覚が違う

例えば、片方ずつ腕を万歳をすると、左右で使われている部分の感覚が違うということがあります。 実際にやってみてください。 もし、感覚が違うなら、それは、見た目は腕を上方に挙げるという動きなのですが、実際は左右で別の運動を行 …

腰を伸ばすだけで、背筋は伸びる

腰は、意識しなくても使われてしまいやすい頑張り屋な部分です。 反り腰の人も、腰が丸まってしまっている人も、腰の筋肉が固くなっていることが多いです。 もし、身体が痛くなければ、床に座って、肩幅程度に足を広げて膝を曲げ、かか …

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