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ベンチプレスの記事が出そろってきました

昨日は、水曜日の活動施設にしている東急スポーツオアシス 心斎橋WEST 24Plus休館日だったので、ストックしていたベンチプレスのネタを一気に記事に書きあげました。

記事はブログにて掲載しています。

他にはない、独自の目線からの記事になっていると自負しています。

ベンチプレスで挙上重量が増えない、ベンチプレスを行った後に腰が痛くなる、ベンチプレスでいつもお尻があがってしまうという方は特におすすめです。

ぜひ読んでみてください。

記事ごとにバラバラしているものを、体系を整理しておいおい電子書籍化もしていくつもりなので、そちらも楽しみにお待ちください。

ちなみに、私のこの夏の思い出は、自転車のチェーンが外れて、炎天下の中自転車と格闘したことです。

30分ほど格闘した挙句、無理に引っ張ったせいでチェーンが破損し、結局自転車屋さんに足で地面をキックしながら持っていき、新しいチェーンに変えてもらいました。

写真だとわかりにくいですが、汚れた自転車の中でキラキラと光るチェーンだけが目立ちます。

チェーンって黒っぽい茶色じゃなかったんですね。

自転車は部品を変えれば直りますが、人間の身体は部品交換で治るというわけにはいきません。

トレーニングは無理せず安全第一で行ってください。

 

姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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