昨日は、水曜日の活動施設にしている東急スポーツオアシス 心斎橋WEST 24Plus休館日だったので、ストックしていたベンチプレスのネタを一気に記事に書きあげました。

記事はブログにて掲載しています。

他にはない、独自の目線からの記事になっていると自負しています。

ベンチプレスで挙上重量が増えない、ベンチプレスを行った後に腰が痛くなる、ベンチプレスでいつもお尻があがってしまうという方は特におすすめです。

ぜひ読んでみてください。

記事ごとにバラバラしているものを、体系を整理しておいおい電子書籍化もしていくつもりなので、そちらも楽しみにお待ちください。

ちなみに、私のこの夏の思い出は、自転車のチェーンが外れて、炎天下の中自転車と格闘したことです。

30分ほど格闘した挙句、無理に引っ張ったせいでチェーンが破損し、結局自転車屋さんに足で地面をキックしながら持っていき、新しいチェーンに変えてもらいました。

写真だとわかりにくいですが、汚れた自転車の中でキラキラと光るチェーンだけが目立ちます。

チェーンって黒っぽい茶色じゃなかったんですね。

自転車は部品を変えれば直りますが、人間の身体は部品交換で治るというわけにはいきません。

トレーニングは無理せず安全第一で行ってください。

 



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