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書籍のレビュー

ホリスティックコンディショニング〈NO.1〉

解剖学はそこそこ勉強したけど、具体的にどうやったら人の体の悩みを解決できるだろうか?

また、腰痛や肩の痛みはなぜ起こるのか?

そんなときにこの本を見つけました。

ホリスティック(Holistic)という言葉は、ギリシャ語で「全体性」を意味する「ホロス(holos)」を語源としているそうです。現在では、「ホリスティック」は、「全体」、「関連」、「つながり」、「バランス」といった意味をすべて包含した言葉として解釈されているようです。

その言葉通り、ホリスティックコンディショニングは、痛みが生じていたり、違和感が生じている一部分だけを見るのではなく、体全体をみて、不調の原因を探りだし、調整していく方法です。

「全体をみる」という点は、もしかしたら東洋医学的な考え方にも影響を受けているのかもしれません。

筋肉だけでなく、骨、靭帯、神経、内臓、関節その他もろもろの思わぬつながりも書かれていたりします。

ホリスティックコンディショニングでは、PNFや筋バランス、人間の反射を利用したり、関節の修正をしたりとさまざまな技術で構成されていて、正直、これを本だけ読んですべて行うのはとても難しいです。

僕は、過去にトレーナーの学校に通って技術の練習をしたことがあるのと、ホリスティックコンディショニング関連の研修を受けたことがあるので、なんとか理解できる部分があるといった状態です。

僕の本書の使い方としては、自分がやってきた中で思い当たる症状に対し、役立つ知識が書いてある部分を吸収していくといったような、辞書的な使い方をしています。

もちろん、解剖学をある程度学んでいないと、理解するのは難しいです。

とくに、スポーツパフォーマンスの改善が言われる場合が多く、メンタルのコンディショニングについてまで書かれています。

なので、アスリートをクライアントにしたいと考えているトレーナーにはぜひ読んでほしい1冊です!

ホリスティックコンディショニング〈NO.1〉

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姿勢が良くなれば、全てが改善します

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します。

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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