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書籍のレビュー

ロシアンパワー養成法(復刻版)

ケトルベルのトレーニングで参考にできる本はないかと探していたときに見つけた本です。

この本にあるトレーニング理論を読んだとき、僕が前々から感じていた疑問というか気になっていて、こうじゃないのかなーと思っていた部分がほぼそのまま理論として書かれていたのでびっくりしました。

超回復について、トレーニング頻度について、トレーニング回数について、反動について、栄養学、解剖学など、著者がロシアにわたって実際に体験したことを理論化したようです。

ただ、格闘技をする人のために書かれている本なので、格闘技をしていない人にとっては、すべて当てはまることばかりではないです。冒頭に、目的と手段をうたっておきながら、本書に書かれている以外のトレーニングは間違っている、みたいな断定的な書き方をしているので読むには注意が必要です。

なかでも、背中のトレーニングで肩甲骨を寄せるべきではないと書かれていた本はこれが初めてです。ただ、例外的に肩甲骨を寄せる種目があったりと、ちょっとぶれます。余計なことを書かずに、当初の、格闘技のためトレーニングであるということを一貫させとくべきだったかなと思います。

格闘技をする人向けに書かれている本らしく、格闘技の技術についても書かれています。僕は流し読みしてしまってますが。

本書の中で、一番興味がそそられたのが、栄養学についてです。栄養素や数字にこだわるだけでなく、もっと広い視野でもって、食事についても考えなければならないかもしれません。

理論についてはすごく参考になったので、近代的なトレーニング理論ばかり勉強している人や、格闘家、トレーニングに新たな刺激を取り入れたい人には、おもしろく感じられる本だと思います。

ロシアンパワー養成法(復刻版)

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姿勢が良くなれば、全てが改善します

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します。

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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