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書籍のレビュー

万病をふせぐ眠り方

睡眠は、トレーニングだけでなく、健康にとっても欠かすことのできない要素です。

睡眠に関しては様々な実験などが行われているようですが、主張したいことは共通しているように感じます。寝ている最中にはなにもできず、なにかできるといえば、寝付くためになにかすることと、起きるためになにかすることしかないからです。そのため、あまり大きく主張が別れようがないのかもしれません。もし別れるとすれば、睡眠時間の長さについてでしょうか。

また、睡眠は自分の意識のない中で行われるものであり、軽視されがちな部分だと思います。

だからこそ、睡眠学を学び、生活に取り入れることで、トレーニング効果の向上もはかれると思われます。

本書は、睡眠学の内容に加え、タイトル通り、睡眠の質の悪さがどのような病気をもたらせてしまうかについて書かれています。これらの病気に関しても、睡眠学の内容の繰り返しのような記述になっています。なので結果的に睡眠学の重要事項を学べる本になっています。

睡眠学を突き詰めよう、ではなく、気軽に生活に睡眠学の知識を取り入れようと考えているだけならば、この1冊で充分ではないでしょうか。

万病をふせぐ眠り方

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姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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