身体について

人の身体は筒である(カロリーのとらえ方)

身体の体重管理として、一番よく見られる単位はcal(カロリー)ではないでしょうか?

あれを食べたら〇〇kcal(キロカロリー)摂取、食べ過ぎたから運動しよう〇〇kcal消費!などのようによく使われてますね。

食事や運動を管理するにあたって、kcalを計算するのは大事なことだと思います。

ただし、数字に惑わされすぎるのも気を付けなければなりません。

というのも、人が食べた食物のカロリーがすべて身体に入るわけではありません。

どういうことかというと、食物は、口から体内に入り、食道、胃や腸を通り、必要なものは消化吸収され、不要物は便として出ていきます。つまり、消化吸収されなければ、身体に入ったとは言えないのです。もっというと、口から腸に至る通路は、体外であるといえます。

人の身体には管が通っており、よって、本記事のタイトルに書いたとおり、人の身体は「筒」であるといえます。筒に食べ物を詰め込むだけでは、カロリーが体内に入ったとはいえず、筒に同化(吸収されて)はじめてカロリーが体内に入ったといえます。

100kcalの食物を口にしたとして、そのうち何kcalが体内に吸収されたか正確に測ることはできません(僕が知らないだけかも、あったら教えてください)。たとえ、同じ人間が同じものを同じ量食べたとしても、吸収されるカロリーは体調などにより変化するでしょう。

また、運動での消費カロリーも同様に、筋肉量その他の体組成により、同じ運動をしても消費カロリーが変わります。体組成の測定も、人の体を解剖して測らない限り、推定値でしかありません。

すなわち、摂取カロリーも消費カロリーも正確な数値を出すことができるわけでなく、あくまで推定値でしかないのです。

なので、数値にこだわりすぎず、おおまかなカロリーをとらえる目安程度に思っているほうがいいでしょう。

あまり数字ばかり気にとられるとストレスでドカ食いしちゃいますよ(笑)

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

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姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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