この本クイック&スロートレーニングをシェイプアップのメインに置いているようです。 この頃はこれが流行っていたんでしょう?フィットネスクラブでは、これよりファンクショナルトレーニングのほうがよく名前を聞きました。

流し読みしましたが、写真が多用されており、初心者でも動きがわかりやすいんじゃないかなと思います。

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

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