スロー&クイックトレーニングの本何冊か出てますね。

クイック&スロートレーニングを簡単に説明するなら、クイックな動作で筋肉に強い力(物理的ストレス)を与える、また、スローな動作によって、筋肉の中の代謝環境的・科学的環境を苛酷にする(化学的ストレス)ことで、筋肉に2種類の刺激を与え、筋肉を大きくしていこうとするトレーニングをいいます。

この本では、写真を多用し、わかりやすい言葉づかいでそのことが一般の人でもわかりやすいようにまとめられています。

本自体薄く、DVDもついてたりするので、気軽にダイエットをはじめようとしてるけど、どんなトレーニングをすればいいかわからない、と思っているあなたはぜひ読んでみてください。

体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)

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