運動をする目的のひとつとして、よく聞くのが、ダイエットやシェイプアップというものがよく挙げられます。そして、そのような人の多くは、体重を見ては喜んだりがっかりしたりしています。

ただ、よく考えてみてください。シェイプアップした先に、あなたはどうなってたらうれしいですか?測った体重が減ったことがうれしいのですか?着られなくなってた昔の洋服が着れるのがうれしいのですか?腹筋の線が出てくるのがうれしいですか?

もし、体重を落としたいだけなら、食事をしなければいいです。一番早いし確実です。
しかし、それは、健康的な方法とは当然いえません。これは、「やせる」ではなく、「やつれる」と呼ばれる状態じゃないでしょうか?

本当に自分の理想、目標を達成したいならば、それらをよく考えた上で運動するようにしてみてください。

もちろん、体重自体の減少が目的、例えばボクサーの減量や、アスリートが身体を軽くしたい、ということであれば、体重は気にしなければならないですけどね。

自分の本当の目的・理想はどこにあるのかということを、常に考えながら行うべきですね。



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