free web hit counter
書籍のレビュー

健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい

常識から外れた、興味惹かれるタイトルで、思わず購入してしまいました。

いい姿勢=胸を張って腰を反らす、という考え方は、僕もよく聞くので、結構一般の人の多くはそう思っているんじゃないでしょうか。

人間の体は骨が積みあがって成り立っているので、それを無理なく安定するために積み上げればいいのです。

なので、「必ずしも胸を張ったり、腰を反らしたりしなくてもよい」というのは、僕の中の認識とマッチしていました。

ただ、読んでいてハッとさせられたのは、「背骨の柔軟性」についてです。もっといえば、背骨のブロック一個一個が柔軟に動くかという意味の柔軟性ですね。

トレーニングにおいては、股関節の柔軟性を強調されるものが多く(スクワットしかり、デッドリフトしかり)、あまり背骨の柔軟性については言及されません。

僕自身、背骨の柔軟性をあげるストレッチはしていても、それを主な目的として行う意識が強くなかったなーと反省させられました。

お客さんの中でも、「自分でストレッチしてます」という人の多くは、股関節に対するストレッチをいっている場合が多かったです。どうしてもそこに注意が向きやすいんでしょうね。

とくに、トレーニングで腰を痛めた経験のある人にとっては、一度読んでみたほうがいい本だと思います。本書には、背骨の柔軟性に対する簡単なケアの方法も書かれているので、僕も毎日実践しようと思います。

健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい 痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」

姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、
SNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。
(すぐ下のボタンからシェアできます)

コメントを残す