この本は、栄大式ダイエットと呼ばれる最新栄養学に基づいたメソッドを紹介しています。

本書を開くと、付録としてか体の記録用冊子がついている上、第一章(本書でのいい方を使うなら1時間目)で体に関する記録をつけるのと、目標を立てるように促されます。

体重だけでなく、ボディサイズも図ることは、目安として素晴らしいと思います。体重は図るか誰かに抱き上げられるかしなければわかりませんしね。

自分の現状について認識するという点では、最初に記録をとることはすばらしいです。何事もまずは「気づく」ことからはじまりますからね。

本書では、ダイエットの基本を「食べる量を減らすのではなく、まずは食べることに興味を持ち、楽しくおいしく食べること」としています。食べるのを我慢したくないダイエッターにぴったりですね。

「食べることに興味をもち、楽しくおいしく食べ」て痩せるにはどうしたらいいのか?そのための方法論が読めばわかるでしょう。

しっかり食べて痩せたいという人は、ぜひ読んで実践してみてください。

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