トレーニングではフォームが大切です。
フォーム次第で、同じトレーニングでも使う筋肉が変わってしまいます。

姿勢は、いうなれば日常生活のフォームです。
姿勢次第で、日常で負荷がかかる筋肉が変わります。

だからこそ、トレーニングのフォーム同様、姿勢にも気をつけるべきと僕は思います。

さらにいうと、トレーニングは日常の一部ですが、姿勢は、その他すべての時間におけるものなので、トレーニングフォーム以上に気をつけてしかるべきでしょう。

しかし、いい姿勢がどんなものか教わる機会がある人はそんなに多くないでしょう。

そのようないい姿勢をあまり知らない人に読んでもらいたいのが、本書です。

本書は、理学療法士の方が書いた本で、悪い姿勢によっておこる症状と対策法が細かく場合分けされて記されています。
また、正しい姿勢とはどういうものかチェックする方法も書かれています。

姿勢における悪い癖は、必ずトレーニングにも出てしまっています。
トレーニングしてるのに筋肉がなかなかつかない、挙上重量が増えないと悩んでいる人には、1度姿勢をチェックしてみてはどうでしょうか?

姿勢での筋肉の使い方は、トレーニングに応用できるので、トレーニングを深めたいという人にもおすすめです。

正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書

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