書籍のレビュー

筋骨格系のキネシオロジー―カラー版

動作を本格的に学ぶのにおすすめの最強の1冊が今回紹介する「筋骨格系のキネシオロジー」です。

 

解剖学を勉強していると、動作に対する筋肉の動きもイメージできるようになってきます。

 

しかし、身体の動きは筋肉だけが左右するわけではありません。

 

筋肉自体は縮むのみなので、起始停止の位置さえわかっていれば、大まかな動きはわかります。

 

しかし、人はいろんな体勢になります。

 

また、筋肉は単独で動いているわけではなく、筋肉等とのかかわりあいがあります。

 

骨、関節、靱帯、腱をはじめとした他の組織との関係性も無視できません。

 

筋肉の動きは、関節に固定されているおかげで、一定の決まった動きをとることができます。

 

さらに、重力などの外部の力との関係等、様々な要因が絡みあってきます。

 

その結果として、姿勢、動きが実際に目に見える形で現れるのです。

 

そのような様々な組織や力との関わりあいも含め、詳細に動作について解説されているのが本書です。

 

本書では、筋肉の働きだけでなく、靭帯、腱をはじめ関節周囲組織との関係、重力との関係、動く順番(運動連鎖あるいはキネティックチェーンと呼ばれる)についての解説があります。

 

本書の中で、運動連鎖という言葉ではなく、たとえば、脛骨上の大腿骨の動き、大腿骨上の脛骨の動きといったように表現していました。

 

動作の中での筋肉それぞれのトルク、力の発揮具合といった物理的作用も、関節ごとに包括的にまとめられていました。

 

文字だけの説明でわかりにくいところでは、わかりやすい図があって理解が助けられました。

 

解説は詳細ですが、その分文量は多く、全体で800ページ弱はあります。

 

読むのはなかなかの大仕事です。

 

でも、はじめて読むときは、一度通読してほしいです。

 

他の多くの書籍では踏み込んでいないところまで書かれているので、動作について勉強していたとしても、今まで気づかなかった知識が必ずと言っていいほど見つかるでしょう。

 

最終章では、歩行の運動学について書かれており、本書で書かれた筋骨格の作用について、歩行という運動を介して解説されています。

本書いわく、「歩行は、下半身の神経筋および筋骨格系の相互作用の究極の運動学的なあらわれであるといっても過言ではない」そうです。

 

本書は、動作について重きが置かれているので、筋肉の起始停止作用などの解剖学的なところは、記述がないわけではないですが、一般の解剖学書に比較して割とあっさりしています。

 

解剖学の書籍と合わせて読むのをおすすめします。

 

僕は「プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論/運動器系 第2版」を並べながら読み進めました。

 

僕にとっては、動作を考えるにあたって、重力などの物理面の重要性を確信させるきっかけとなった1冊です。

 

初学者の人にとっては、ハードルの高い書物なので、他の簡単な書籍を読んでから挑戦するのをおすすめします。

 

トレーナーや整体師、マッサージ師など、人の身体を取り扱う仕事をする人は必ず読んでほしい1冊です。

 

僕が持っているのは第2版ですが、現在は第3版が最新のようです。

最新版では、股関節についての記述が充実されているようなので、できるだけ第3版を購入しましょう。

以下のリンクでAmazonの商品ページに飛べます。

筋骨格系のキネシオロジー 原著第3版

新品価格
¥13,500から
(2019/6/1 15:02時点)

姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。

僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。

姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す