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セッションでの気づき

背中が使えるようになることでベンチプレスの重量が上がった

私のお客様の中で、強い身体をつくるべくベンチプレスに取り組んでいらっしゃる方がいます。

そのお客様は、トレーニングをあまりしたことがなく、ベンチプレスのやり方からお伝えさせていただきました。

最初の何回かは、トレーニングに慣れてきたこともあり、順調に挙げる重さも上がっていったのですが、すぐに伸びなくなってしまいました。

そこで、私は、背中が使えるようになることがベンチプレスにとって重要だとずっと伝え続けました。

お客様はベンチプレスを胸のトレーニングだと思っていたのと、背中の筋肉を自分の意思で入れることがまだできなかったので、私が背中を主張し続けるのに、不思議そうな顔をされていました。

このお客様のすごいところは、不思議に思いながらも、自分で背中のトレーニングに取り組んでくれていたのです。

そして、半年近く経ったとき、自分で背中の力を入れられるようになり、伸び悩んでいたところから15kgも重たい重量を挙げられるようになりました。

トレーニングでは、意外なところが重要な役割を果たしてくれることがよくあります。

そのような、力の伝え方のコツも、私のセッションではお伝えしています。

ベンチプレスについては、以下のページを見てもらうと、ヒントになるでしょう。

姿勢を理解できる有料電子書籍が今だけ「無料」で読めます

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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