身体について

身体を一気に変えようとしたら副作用がきつかったニュース〜何事も小さな積み重ね〜

1年近く前ですが、ニュースアプリを眺めていたら、
なかなかに衝撃的なニュースを見たのを思い出しました。
 
 
筋肉が「溶ける」
ということが、
僕はあまり聞いたこと
ない話だったんで、思わず
開いてしまいました。
 
どんなニュースだったかというと、
運動不足が気になった女子大生2人
が、スクワット1000回できるか
を競いあった結果、体調不良で
病院に行き、筋肉が溶けて細胞内成分
が血中に流れ出すという「横紋筋融解症」
になってしまっていたというものです。
 
横紋筋融解症という病気の存在も驚き
ポイントですが、1番の驚きポイント
は、運動不足の2人が1000回スクワット
をやると決めて実際にやってしまったことです。
 
スクワットをしたことがある人なら、
1000回という回数が大変な数字で
あることは理解してもらえると思います。
 
しかも、普段運動不足だった女子大生ですよ。
 
途中でしんどくなってやめたくなったはずです。
 
よほど「運動不足」という悩みが大きかったんでしょうか。
 
季節的にも肌の露出も多くなる季節ですし、身体を一気に
引き締め、今までの不摂生を取り戻そうとしたのかもしれませんね。
 
でも、結果的には、入院するハメになっているので、
運動不足の期間がさらに伸びてしまいました。
 
この2人は頑張ったにもかかわらず、
筋肉が溶ける
しばらく入院で動けない
という手痛い副作用を食らってしまったのです。
 
身体は急な変化に対応できません。
 
ホメオスタシスや恒常性といって、
身体の状態を一定に保つ傾向があるのです。
 
なので、身体を変化させたかったら、この「一定」
を徐々に変化させなければなりません。
 
ライザップがよくリバウンドで
話題になっていますが、
これは、ライザップのプログラムがきつい
ということもあると思いますが、
習ったことを習慣にできなかったことが
1番の原因です。
 
習った通りにずっと継続できていれば、
太るはずがないんですよね。
 
最近、よく思うことなんですけど、
一気に短期間できついことをやるより、
小さいことでもコツコツ継続するほうが
難しいです。
 
なぜなら、継続には期間が決まっていないからです。
終わりがないんですよね。
 
なので、逆に言えば、コツコツずっと継続して
努力できる人は、身体を変えることもできるし、
人生も変えることができます。
 
もし、自分が継続力が弱いなと
思うなら、普段から姿勢に気をつけてみてください。
 
良い姿勢を普段から保とうとすることは、
普段からずっと継続して気をつけていないと
いけません。
 
だからこそ、良い姿勢を保とうとすることは、
簡単に「継続力」を鍛えることができる方法になります。
 
何も損はしませんし、副作用もありませんよ(笑)

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

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その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

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姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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