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トレーニング総論

頑張れば必ずしも報われるわけではない

トレーニングをはじめた初期のころのほうは、挙上重量もトレーニングをするたびに増え、自分の成長を実感しやすいので、おもしろく感じられると思います。

ちなみに、このように少しずつ自分が前に進んでいることを実感(目標が実現)できると、脳内物質ドーパミンが分泌され、幸せを感じるそうです。

だから、ロールプレイングゲームのように、レベルアップしながら進行するものにハマってしまう人がいるんです。

ところがトレーニングの場合は、ある程度期間が過ぎると、どんな人でも成長に停滞を感じてきてしまいます。

生物はできるだけ変化しないように設定されているからです。

レベルアップを感じられなくなると、途端にやる気を失ってしまいやすいです。

そんなときに、ただただそれまでと同じようにトレーニングをやっていても、変化は大きく表れないでしょう。

頑張っても、ただただしんどいだけです。

ここで、色々方法を変えてみて、どうすれば自分の目指す成長を得られるか、試行錯誤することが正しい頑張りの方向性です。

この試行錯誤におもしろさを見出せるかどうかが、トレーニングをおもしろいと思えるかどうかの分岐点になると思います。

もし、今、自分がうまくいっていないと感じたら、いろいろ変化をつけてみましょう!

もし、毎日のようにトレーニングをしていたのなら、思い切って少し休んで見るのもひとつの変化ですよ。

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姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

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本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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