書籍のレビュー

3日食べなきゃ、7割治る

常識で考えれば、身体が弱れば栄養をとろうと考えると思います。この本は、そんな常識の逆を行くタイトルだったので、そこに惹かれて読んでみることにしました。本ホームページも「常識を疑え!」と、名付けているように、僕は常識とされるものが実は違った、みたいな話が大好きです。

本書の主張は、まさにタイトル通りであり、食べたものを消化するエネルギーを、治癒・免疫・排毒にまわすことで、身体が健康になっていくといいます。

たしかに、食べ物を食べることにものすごくエネルギーを使うことは、僕の実体験としてもあります。食べている最中にものすごく身体が熱くなりますし、食べた後はものすごく眠くなります。

食べることによって、熱、つまりエネルギーを身体から発生させているのです。さらに、食後は食べ物を消化するために、身体活動を抑えるため、眠くなるのです。つまり、身体活動を抑えなければならないくらい、消化にはエネルギーが必要であるということなのです。

そして、本書では、現代の栄養学についても批判を浴びせています。栄養学は、常に何かしらの利益のために利用され、その利用された形で世界に広まってしまっているのです。

その間違った栄養学のもとになったドイツのフォイト博士によるフォイト栄養学。本書では大きく2点について、誤りであると批判しています。ひとつは、肉食、動物食を礼賛し、炭水化物を卑下したことです。これは、食肉産業に操られたからであるとされています。

もう一つは、カロリー理論です。今ではごくごく常識であるカロリーですが、本書では、実はとっくの昔に破綻しているというのです。著者の知り合いの実例を出しながら、否定しています。

栄養学否定の後は、断食の効果がつらつらと書かれているのですが、僕が本書で1番衝撃を受けたのが、「脳のエネルギー源はブドウ糖だけではない!」という点です。僕の中の当たり前が覆されました。だって、頭使ったら糖分とらないとって思うようにいままで生きてきましたから。

そのブドウ糖とともに脳のエネルギー源となるのは、「ケトン体」といいます。これからケトン体について調べてみたくなりました。

以上に書いたこと以外にも、断食することでさまざまな効果があることが、実験結果などを引用しながら、説得的に書かれています。

常識が覆される1冊になってますので、ぜひ読んでみてください!

3日食べなきゃ、7割治る

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僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

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図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

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姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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