もう年だからって筋トレや運動をあきらめていませんか?

筋肉は100歳になっても肥大するという話もあります。

この本はその半分の50代の方、しかも、運動歴がほとんどない女性が書かれた本です。

内容は、タイトルの通り、「運動経験のない」女性が、運動にチャレンジする話です。「運動経験のない」のレベルが半端でなく、学生時代のクラスメイトから、「動くところを見たことがない」と言われてしまうほどです。

そんな人が、最終的にベンチプレス40kgを挙げちゃったりします。すごいですね。

体験談なので、トレーニングには直接的に役に立ちません(笑)

ただ、トレーナーの指導があり、運動に取り組む姿勢、努力の仕方、学ぶ、考えなければならないことが出てきます。出てくるトレーナーは意外と厳しい(不親切?)で、「考えて」を連発します。

人は、興味があることは自然と考えます。

まずは、トレーニングに興味を持つことが一番大事だなと改めて考えさせられる本でした。

トレーニングをしたことがなく、これからトレーニングをはじめようと思っている人にとっては、勇気づけられる1冊になるんじゃないでしょうか。

50代からの体力革命

新品価格
¥1,026から
(2016/9/16 01:34時点)



【kindle電子書籍】足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~

歩くという動作は、日常生活を営む上で、避けて通れない基本的な動作になります。日々繰り返されるからこそ、わずかなことが、時間とともに、様々な身体のトラブルを生じさせます。ぜひ本書を読んで歩き方を見直してみませんか?詳細は画像をクリック!

LINEで送る
Pocket