「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング
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病院で異常がないと言われてるのに痛い

ときどき聞くのが、身体を動かすと痛いところがあるのに、病院に行くと「異常なし」といわれるといった状態です。   そして、「痛みが落ち着く安静にしましょう」といったことや、「運動不足が原因なので運動してください」 …

【動画あり】胸をしっかり鍛えるための腕立て伏せの練習法と補足

腕立て伏せにおいて、肩が前方に押し出され、背中が丸くなってしまうのは、手で床を「押して」しまうのが原因です。   トレーニングを力任せにやろうとする人に多いです。床を押してしまうと、スムーズに肘を曲げ伸ばししに …

身体の痛みを無くすには整体だけじゃ足りない

身体の痛みを感じる人は多いようですね。   整体やマッサージに通われているという話も多く聞きます。   私も、ストレッチや整体を行うことがあります。確かに、行ったそのときは身体状態がよくなり、痛みが軽 …

膝と膝がくっつかなければO脚か?

O脚を気にされている方は多いようです。   よくO脚だと判断するための基準として、膝と膝がくっつくかどうかがよく挙げられます。   もっと詳しくいうならば、脚を閉じたときに、内腿、膝、内くるぶしがつい …

仕事中の姿勢、座り方、提案します!

日常多くの時間を過ごす仕事、現代では座って行う仕事が多いですよね。   多くの時間を過ごすからこそ、仕事中の姿勢や座り方は、身体に大きな影響を与えます。   実際に、パーソナルセッションにおいても、身 …

膝が伸びると膝の痛みが減った!

膝の痛みの多くは、膝周りの筋肉のバランスが悪いことが原因です。   そして、そのバランスがなぜ悪くなるかといえば、骨で支えられていないからというのが大半です。   つまり、脛の骨に対して太腿の骨がきち …

本を出版しました!<思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~>

実は、ついに本を出版しました!名義はもう一つのホームページで使っている名前であり、よく呼ばれるあだ名です。内容はトレーニングの本ではありませんが、、、   「パーソナルトレーナーのくせに、トレーニングの本じゃな …

後藤の苦手なこと

パーソナルトレーナーとして、「どんなご要望にも対応できます」と言いたいところなのですが、私にも苦手なことがあります。   今回はその苦手なことについて書いていきます。   それは、ボディビルダーのよう …

鍛えるという足し算ではなく、負担を減らすという引き算の考え方

膝が痛いという方の運動目的として、よく耳にするのが、「膝の筋肉を鍛えて膝の痛みを軽減したい」という声です。   病院や接骨院に通われる方は、受診した際にそのように言われることが多いようですね。   似 …

ストレッチもトレーニングになる!?

ストレッチは、結構軽視されがちな運動です。   トレーニングをガシガシされる人にとっては、面倒くさいのでしょう。ジムにきてストレッチもなくいきなりトレーニングをはじめる方もよく見かけます。   そんな …

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