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「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニングClever Body Training(クレバーボディトレーニング)<身体バランス改善・姿勢改善・身体動作改善・メンタルケアカウンセリング>
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セッションでの気づき

肩甲骨が動くと肩の痛みが減った!

セッションを行う中で、肩の痛みで悩んでいる方をよく見させていただきます。 長期間痛みが続いている方の場合、不安が高まるためか、 「病院いったほうがいいかなあ?」 とよく相談されます。 そのようなとき、僕は、 「どうしても …

無駄な力が入る大きな原因の一つは《頑張りすぎるから》

「何をやっても力が入ってしまう」 そう思っている人多いのではないでしょうか? 筋肉に力が入る(収縮しようとする)のは、大まかにいえば、自らの意思か、負担がかかっている場合に限られます。 自らの意思ではないとするならば、何 …

人間が「楽」だと感じることについての不思議な認識

突然写真が出しましたが、2枚の写真を見て、どちらが楽に座っていそうですか? あなたは後者の写真のほうだと答えるかもしれませんね。 確かに、実際身体にとって負担が少ないのは、後者の座り方です。 では、実際に写真のように座っ …

トレーニングの楽しみ方

トレーニングをする目的は人により様々です。   身体が衰えないように、身体を引き締めたい、痩せたい、スポーツに活かしたい、筋肉をつけたい、重いものを持てるようになりたい、力をつけたい、カッコいい身体にしたいなど …

腕の力が入らない原因は何?

先日、セッションしたお客様で、みぎうで右腕の力が入りづらく、荷物を持ってアームカールのように肘を曲げることができないという状態になっていました。   ただ、握力が弱くなっているわけではなく、肘を曲げる動きだけが …

身体の痛みを無くすには整体だけじゃ足りない

身体の痛みを感じる人は多いようですね。   整体やマッサージに通われているという話も多く聞きます。   私も、ストレッチや整体を行うことがあります。確かに、行ったそのときは身体状態がよくなり、痛みが軽 …

背中が使えるようになることでベンチプレスの重量が上がった

私のお客様の中で、強い身体をつくるべくベンチプレスに取り組んでいらっしゃる方がいます。   そのお客様は、トレーニングをあまりしたことがなく、ベンチプレスのやり方からお伝えさせていただきました。   …

学校じゃ教えてくれない身体の使い方

学校では国語や算数、理科や社会については教えてくれますが、体育においてですら、身体の使い方は教えてくれません。   なので、身体の使い方は個人の経験により覚えていくしかないです。   そのとき培った身 …

膝が伸びると膝の痛みが減った!

膝の痛みの多くは、膝周りの筋肉のバランスが悪いことが原因です。   そして、そのバランスがなぜ悪くなるかといえば、骨で支えられていないからというのが大半です。   つまり、脛の骨に対して太腿の骨がきち …

後藤の苦手なこと

パーソナルトレーナーとして、「どんなご要望にも対応できます」と言いたいところなのですが、私にも苦手なことがあります。   今回はその苦手なことについて書いていきます。   それは、ボディビルダーのよう …

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