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書籍のレビュー

Every Body is Beautiful ピラティスで体の中から美しく

ピラティス知ってるけど、雑誌に書かれたエクササイズ法をなぞっているだけって人はいませんか?

この本は、ピラティスことコントロロジーについて、初心者でもわかりやすいように書かれている本です。

この本は、大きく理論編と実践編に分かれており、理論編では、コントロロジー全体に共通して理解しておくべき考え方や意識について詳しく触れられており、初心者の人でも取り組めるように書かれています。一方、実践編では、「老化」「妊娠」「身体障害」という、一見運動からは遠のきそうな人たちに焦点を当て、どのようにピラティスを行っていくべきかの心構えとその方法が写真つきで書かれています。さらに、習熟度別にエクササイズも写真つきで紹介されています。

この本を著したロン・フレッチャーは、コントロロジーの創始者であるジョセフ・ピラティスとクラーラ夫人の指導を受け、その遺志を受け継ぎながらも、「パーカッシブ・ブリージング」など独自のものを作り出しています。

本書の大きな特徴として、本文の合間合間に、ロン・フレッチャーの指導を受けたクライアントのコメントが挿入されていることです。そこでは、コメント主がもともとどのような状態で、ピラティスを行うことによってどうなっていったかが、実体験を交え書かれています。

僕がこの本を読もうと思ったのは、ジョセフ・ピラティス以外の人がコントロロジーについて、どのように語っていくかを知りたかったからです。

大切な部分というのは、重なってきますが、表現の仕方が違うのと、解剖学の知識を織り交ぜて描かれているので、とても勉強になりました。レッスンにも活かせそうです。

何回も読み返したい1冊です!

Every Body is Beautiful ピラティスで体の中から美しく

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(2014/11/29 02:02時点)

姿勢が良くなれば、全てが改善します

姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。

それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。

学校では教えてくれませんからね。

姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。

 

・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。

などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。

 

僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。

 

そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。

例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。

 

ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。

その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。

そんな姿勢の知識をまとめた書籍が
電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」です。

これは本来有料で販売しているものですが、
メールマガジンの中で、今だけ特別に無料でお届けしています。

これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。

 

鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。

姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。

姿勢が良くなればすべては改善します。

そして、姿勢は理解するだけで良くなります。

 

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を読む

 

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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