長趾屈筋（Flexor digitorum longus）
起始
脛骨後面の中央1/3
停止
第2～5末節骨底
作用
・距腿関節：底屈
・距骨下方の関節（距踵関節＋距踵舟関節）：内反（回外）
・第2～5趾の中足趾節（MTP）関節、近位趾節間（PIP）関節、遠位趾節間（DIP）関節：底屈
神経支配
脛骨神経（L5～S2）
コメント
後脛骨筋、長母趾屈筋とともに、下腿後方区画の深層に位置し、内返し筋群と呼ばれることもあります。
「内返し」は足の裏を内側に向ける「回外」のことですね。
ちなみに、作用のところで「内反＝回外」みたいな書き方をしていますが、厳密にいうと違います。
回内と回外は3平面での運動で、
内反と外反は1平面での運動です。
つまり、回外の中の1つの面の動きとして内反があるわけです。
面についてはこちらの記事を見てみてください。
ただ、そんなこと言っておいてこんなこと言うのもあれですが、専門家でない人にとっては、筋肉の付着から動きのイメージができれば十分です。
解剖に関する書籍を読む機会があるなら、知っていたほうが理解しやすいですよ。
また、起始部について不思議な点があり、長母趾屈筋との兼ね合いでコメントしているので、興味があれば、長母趾屈筋の記事を読んでみてください。
ちなみに、「趾」は「あしゆび」、つまり足の指のことです。
解剖学においては、手の指と区別するために手の指を「指」、足の指を「趾」というように書き分けて区別されています。
本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう
記事を読んでいただいてありがとうございます。
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ということをテーマに情報発信しています。
姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。
なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。
姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、
意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し
身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。
身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、
身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、
調子が良ければ明るく
前向きになってきます。
つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。
しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。
そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず
姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。
根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。
姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。
本当に必要なのは
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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