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パーソナルトレーナー後藤真史による『Clever Body Training』

はじめまして、大阪の心斎橋、堺・中百舌鳥で活動しているパーソナルトレーナーの後藤真史(ごとうまさふみ)です。

「パーソナルトレーナー」なんて言葉を聞くと、重たいバーベルやダンベルによって、ムキムキを目指してガシガシと身体を鍛えるために教わる、ほかにも、短期間でより効果的なダイエットをするための方法を教わる、というイメージを持たれている方も多いと思います。

もちろん、それもパーソナルトレーナーの仕事のひとつなのですが、私自身トレーニングは継続して行い、ある程度の筋肉はありますが、特別に「身体がムキムキ」だったり、「体脂肪率が3%」という絞りきった身体をしているわけではありません。

私が得意とするのは、

身体を動かすと痛かったり、動かしにくいといった状態を、軽快に痛みなく動く状態に改善し、「楽」に、「快適」に過ごせる身体に導いていくことです

例えば、

ぎっくり腰が癖になっている
慢性的な坐骨神経痛に悩まされている
猫背になっている、と他人から姿勢の悪さを指摘される
階段の上り下りで膝が痛い、力が入らなくなるような感覚になる
高いところに手を伸ばそうとすると肩が痛む
頭痛がするほどの肩こりに悩まされている
歩くといつもふくらはぎがパンパンに張ってしまう
骨盤が歪んでいると接骨院などで指摘された
股関節がつまったような感覚がある
夏なのに足が冷たい
荷物を持つと肘や二の腕あたりがよく痛くなる
膝が曲がらなくて正座ができない
寝起きに腰が痛い
ストレッチしているのになかなか身体が柔らかくならない
O脚やX脚が気になる
寝つきが悪い
ゴルフをすると腰が痛くなる
太ももがやたらと太くなる

といった身体の不調や問題は、姿勢のバランスの悪さ、ある動きをするときに使われるべき筋肉が実はあまり使われていなかったり、逆に余計な力が入りすぎてしまっていることが原因であることが多いのです。

身体がどのように使われるべきかを知り、そして、適切に使われている感覚を感じ、その感覚を繰り返し感じることによって、脳にその感覚をインプットし、自動化(日常化)することで、軽快に痛みなく動く身体に改善していきます。

適切な感覚が日常化すると、適切でない感覚を感じた時に「違和感」としてとらえることができ、痛みや不快感の予防にもなります。

詳しくは<Clever Body Trainingとは?>のページをご覧ください。

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