「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

パーソナルトレーナー後藤真史による『Clever Body Training』

はじめまして、大阪の心斎橋、堺・中百舌鳥で活動しているパーソナルトレーナーの後藤真史(ごとうまさふみ)です。

「パーソナルトレーナー」なんて言葉を聞くと、重たいバーベルやダンベルによって、ムキムキを目指してガシガシと身体を鍛えることを教えるというイメージを持たれる方も多いと思います。

もちろん、それもトレーナーの仕事のひとつなのですが、私が得意とするのは、

身体を動かすと痛かったり、動かしにくいといった状態を、軽快に痛みなく動く状態に改善することです。

このような身体の不調は、身体のバランスの悪さ、ある動きをするときに使われるべき筋肉が実はあまり使われていなかったり、逆に余計な力が入りすぎてしまっていることが原因であることが多いのです。

身体がどのように使われるべきかを知り、そして、適切に使われている感覚を感じ、その感覚を繰り返し感じることによって、脳にその感覚をインプットし、自動化(日常化)することで、軽快に痛みなく動く身体に改善していきます。

適切な感覚が日常化すると、適切でない感覚を感じた時に「違和感」としてとらえることができ、痛みや不快感の予防にもなります。

詳しくは<Clever Body Trainingとは?>のページをご覧ください。

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