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パーソナルトレーナー後藤真史による楽に動ける身体を手に入れる『Clever Body Training』

はじめまして、大阪で活動しているパーソナルトレーナーの後藤真史(ごとうまさふみ)です。

腰痛や膝の痛みなど、慢性的な身体の悩みで悩んでいませんか?

よくバランスを崩したり、こけそうになったりするけど、生活に支障がないからと放置していませんか?

痛みを診てもらうために病院に行ってさえ、老化が原因といわれたり、筋肉を鍛えなさいと言われるだけ。

また、ちょっとひどい状態だとすぐに「手術」という単語が出てきたりするようです。

一生懸命働いてきて、ようやく自分の時間がとれるようになったというときに、

身体の痛みに苦しめられていては、悲しすぎます。

楽しめる趣味の範囲も狭めてしまいます

もし、その痛みがなければ、どれだけ人生を楽しめるでしょうか?

僕のパーソナルセッションでは、その痛みや不調を改善して「楽」に動かせる身体を手に入れてもらい、

人生をより「楽」しんでもらえるようにすることを目指しています。

「パーソナルトレーナー」なんて言葉を聞くと、

身体をガシガシと必死に鍛えるイメージがあり、自分にもできるかなと不安を持たれている方も多いと思います。

確かに、痛みの改善のために、筋肉を鍛えなければならない場合もあります。

とはいっても、ただ闇雲に鍛えればいいというわけではありません。

それどころか、身体の構造や筋肉のバランスを無視して鍛えることは、

さらに痛みを悪化させる危険性さえあります。

せっかく頑張っているのに、余計に悪化させているなんて目も当てられません。

私が得意とするのは

「筋力の断捨離」「筋力の適材適所」を踏まえた身体の使い方をお伝えすること、

適切に身体を動かせる状態に整体で整えることです。

痛みを改善するために本当に必要な筋力を選別する「筋力の断捨離」

最小限の筋肉で最大限の力を発揮するための身体使い方「筋力の適材適所」

身体を調整し、「筋力の断捨離」、「筋力の適材適所」を進めていくことで

身体を動かすと痛かったり、動かしにくいといった状態を、軽快に痛みなく動く状態に改善し、「楽」に、「快適」に過ごせる身体になります。

例えば、

ぎっくり腰が癖になっている
慢性的な坐骨神経痛に悩まされている
猫背になっている、と他人から姿勢の悪さを指摘される
階段の上り下りで膝が痛い、力が入らなくなるような感覚にな
高いところに手を伸ばそうとすると肩が痛い
頭痛や吐き気がするほどの肩こりに悩まされている
歩くといつもふくらはぎがパンパンに張ってしまう
骨盤が歪んでいると接骨院などで指摘された
股関節がつまったような感覚がある
夏なのに足が冷たい
荷物を持つと肘や二の腕あたりがよく痛くなる
膝が曲がらなくて正座ができない
寝起きに腰が痛い
ストレッチしているのになかなか身体が柔らかくならない
O脚やX脚が気になる
寝つきが悪い
ゴルフをすると腰が痛くなる
太ももがやたらと太くなる

などなど

先に挙げたような身体の不調や問題は、姿勢や筋力のバランスの悪さ、ある動きをするときに使われるべき筋肉が実はあまり使われていなかったり、逆に余計な力が入りすぎてしまっていることが原因であることが多いのです。

これらの原因は、昨日今日できたものではなく、実は、あなたの知らないところで長年あなたの身体にじわじわと影響を及ぼしてきたのです。

必要な筋力を必要な分だけ使って、身体がどのように動かされるべきかを知り、そして、適切に使われている感覚を感じ、その感覚を繰り返し感じることによって、脳にその感覚をインプットし、自動化(日常化)することで、軽快に痛みなく動く身体に改善していきます。

そして、2度と同じ悩みにとらわれないように、予防もしていきます。

適切な感覚が日常化すると、適切でない感覚を感じた時に「違和感」として気づくことができ、痛みや不快感の予防になるのです。

では、冒頭に出てきたClever Body Trainingとは何なのか?

詳しく説明しているページをご覧ください。

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