「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング

パーソナルトレーナー後藤真史による『Clever Body Training』

はじめまして、大阪の心斎橋、堺・中百舌鳥で活動しているパーソナルトレーナーの後藤真史(ごとうまさふみ)です。

 

「パーソナルトレーナー」なんて言葉を聞くと、重たいバーベルやダンベルによって、ムキムキを目指してガシガシと身体を鍛えることを教えるというイメージを持たれる方も多いと思います。

 

もちろん、それもトレーナーの仕事のひとつなのですが、私が得意とするのは、

 

身体を動かすと痛かったり、動かしにくいといった状態を、軽快に痛みなく動く状態に改善することです。

 

たとえば、
・寝起きにいつも腰が痛い
・デスクワークでいつも慢性的に肩こりや頭痛がする
・階段の上り下りで膝が痛い
・いつも同じところが「つって」しまう
・姿勢の悪さをいつも周りの人に指摘される
・力を抜きたいのに抜けない
・歩くといつも何もないのにつまづいてしまう
・腕を挙げようとすると肩が痛い
・歩くとふくらはぎがやたらパンパンに張ってしまう
・力が抜けない

などなど、このような身体の不調は、身体のバランスの悪さ、ある動きをするときに使われるべき筋肉が実はあまり使われていなかったり、逆に余計な力が入りすぎてしまっていることが原因であることが多いのです。

身体がどのように使われるべきかを知り、そして、適切に使われている感覚を感じ、その感覚を繰り返し感じることによって、脳にその感覚をインプットし、自動化(日常化)することで、軽快に痛みなく動く身体に改善していきます。

適切な感覚が日常化すると、適切でない感覚を感じた時に「違和感」としてとらえることができ、痛みや不快感の予防にもなります。

改善事例

お客様に現れた改善事例を一部ご紹介します。

50代男性のお客様
病院でも原因不明といわれて、よくならなかった左股関節の水が溜まったような腫れが引いた。奥様に「痩せた?」と聞かれるほど腹部が引き締まった。

30代女性のお客様
足裏の感覚に気をつけて過ごしただけで腰痛が改善した。

60代男性のお客様
ゴルフ後の腰痛がなくなった。ショットの飛距離が伸びた。

40代女性のお客様
頭痛に悩まされる頻度が減った。

60代女性のお客様
セッションを受け始めるまではカイロプラティックに定期的に通わないと困るほどの頭痛にや首・肩こりに悩まされていたが、セッションを受け始めてカイロプラティックに通う頻度が減った。

50代女性のお客様
以前は歩くのも億劫になるほどの膝の痛みに悩まされていたが、現在では定期的にウォーキングをするほどになった。

60代男性のお客様
膝が痛くて引きずるように歩いていたが、膝が伸びるようになってきて、痛かった脚で片足立ちしながら靴下が履けるようになった。

70代女性のお客様
膝が痛くて曲がらず、正座できなかったが、痛みなく膝が曲がり、正座できるようになった。

30代男性のお客様
膝の痛みに悩まされていたが、セッションを受け始めてから膝の痛みが減り、マラソン出場を目指すほどになった。

60代男性のお客様
腰が痛くなったときにストレッチしてもらっているが、やってもらうと楽になる。

40代男性のお客様
セッションを受けると肩や脚の痛みがなくなることに加え、痛みが出ないような身体の使い方を知ることができた。

40代男性のお客様
デッドリフトのやり方を変えただけで最大挙上重量が20kg上がった。

40代女性のお客様
冬になると毎日2回はふくらはぎがつっていたのが、セッションを受け始めた今年は全くつらなかった。

60代男性のお客様
仰向けに寝ると背骨が床にあたって痛かったのが、あたらなくなってきた。

40代女性のお客様
デッドリフトを行うとき、いつも腰に痛みを感じながら行ってきたが、腰に不安を感じることなく90キロ挙げられるようになった。

 

詳しくは<Clever Body Trainingとは?>のページをご覧ください。

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