膝と膝がくっつかなければO脚か?

姿勢や歩き方を振り返ってみたときにO脚を気にされている方は多いようです。

見た目にも醜く見えたり、股関節や膝、足首などを痛めたりしてしまう場合もありますからね。

そんなO脚ですが、よくO脚だと判断するための基準として、膝と膝がくっつくかどうかがよく挙げられます。

もっと詳しくいうならば、脚を閉じたときに、内腿、膝、内くるぶしがついていることが理想とされています。

おそらく、この点に疑いをもつ人は少ないのではないかと思います。

しかし、果たして、本当にそうでしょうか?

というのは、そもそも、脚のはじまりである股関節は左右に別れて距離があるため、腰の幅に脚を開いた状態が通常の状態になります。

そこから、膝を閉じるというのは、通常よりも膝だけが内になるような脚の閉じ方をしていることになります。

ちょっと考えて見れば、多少脚がくの字型になっていたとしても、相当程度くの字にならないと、膝同士がつくことには違和感があります。

とするならば、脚を閉じたときは、脚が斜めになっているので、内くるぶし同士をくっつけて足を揃えたときに、膝、内腿が離れているのは問題ないのではないでしょうか?

実際、私も膝と膝はくっつきません。

膝と膝をくっつけようとするなら、膝を曲げることになってしまいます。

では、なぜO脚の基準が、上に書いたような基準になっているのでしょうか?

それは、目安としてわかりやすいからでしょう。

このわかりやすさというのは非常に厄介です。

わかりやすい方が、人に伝える時に容易になる側面はありますが、正確性が落ちる場合があるというデメリットも出てきます。

私のセッションでも、壁にかかとをつけて立ち、どこが壁につくかによって、姿勢の崩れをチェックする方法を用いることがあります。

ですが、それもあくまで目安です。

例えば、お尻が発達していれば、壁に臀部がつくと背中などが壁から離れてしまったりするからです。

すると、人の身体の肉付きによって、良い姿勢の時に壁につく身体の部位が変化してしまうことになります。

一番大事なことは、足の骨の上に脛の骨がのり、そのさらに上に大腿の骨が乗っているという骨の積み上がりが適切かどうかです。

その積み上がりが適切ならば、その状態がO脚でないといえるでしょう。

骨の積み上がりが適切かどうかは、最終的には感覚が頼みになりますが、チェックする方法もありますよ。

ちなみに、脚を閉じる筋肉は内腿の筋肉ですが、膝だけを閉じようとすると、内腿の筋肉よりも、股関節を内側にひねる（膝を内側に向ける）筋肉が強く働いてしまう場合があります。

それが癖になってしまっていると、膝を痛めやすかったり、股関節が「つまる」状態になりやすかったりします。

女性の座り方で特にみられやすい身体の使い方でもあります。

O脚を改善しようとする場合には、この点は少し注意が必要です。