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「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニングClever Body Training(クレバーボディトレーニング)<身体バランス改善・姿勢改善・身体動作改善・メンタルケアカウンセリング>
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身体の使い方・姿勢について

肩甲骨が動くと肩の痛みが減った!

セッションを行う中で、肩の痛みで悩んでいる方をよく見させていただきます。 長期間痛みが続いている方の場合、不安が高まるためか、 「病院いったほうがいいかなあ?」 とよく相談されます。 そのようなとき、僕は、 「どうしても …

無駄な力が入る大きな原因の一つは《頑張りすぎるから》

「何をやっても力が入ってしまう」 そう思っている人多いのではないでしょうか? 筋肉に力が入る(収縮しようとする)のは、大まかにいえば、自らの意思か、負担がかかっている場合に限られます。 自らの意思ではないとするならば、何 …

姿勢が悪くなっていることに気づき直せることが重要〜適切な違和感が予防につながる〜

姿勢とは、重力に対する身体の反応、つまり、身体が重力の影響を受けた結果なので、地球上で生きている限り、24時間365日関わってくる事柄です。 生活する上で、仕事をしたり、家事をしたりとさまざまなことをしなければならず、姿 …

人間が「楽」だと感じることについての不思議な認識

突然写真が出しましたが、2枚の写真を見て、どちらが楽に座っていそうですか? あなたは後者の写真のほうだと答えるかもしれませんね。 確かに、実際身体にとって負担が少ないのは、後者の座り方です。 では、実際に写真のように座っ …

姿勢を改善したら足裏の魚の目が治った

お客様ではないのですが、私が活動場所の1つとするスポーツクラブNASなかもずのスタッフの方のお話です。 先日、そのスタッフの方と更衣室で一緒になり、世間話の中から、「足裏の魚の目が痛い」というお話をお聞きしました。 お話 …

【姿勢の理解】姿勢について、足裏の重要性、姿勢とトレーニングの関係性〜トレーニングは日常の意識から〜

トレーニングをする人はもちろんトレーニングフォームに気をつけて行なっていると思います。 そんな人が日常に戻ったとき、トレーニングフォームを気をつけるのと同じレベルで姿勢を気にする人はほとんどいないでしょう。 これはおそら …

力が出ないのは本当に筋力不足?

階段を上がっていると、急に力が抜けたようになったり、膝が痛くなったりすることはありませんか? 病院に行くと、対処法としてほぼ間違いなく筋力不足を補うためのトレーニングを提案されるはずです。 また、トレーニングをしている人 …

【動画あり】ゴルフする方必見!身体のひねる4つの部分

スポーツや日常動作には、ひねる動きが必ずといっていいほど入ってきます。 わかりやすいひねるスポーツとして、タイトルにはゴルフを挙げさせてもらいました。 トレーニングでは直線的な動きのトレーニングが多いので、しっかりトレー …

【動画あり】身体をひねる4つの部分~軸を保ってひねる~

通常のウェイトトレーニングは、どうしても直線的な動作が多くなり、身体をひねるという動きがどうしても少なくなってしまいます。 しかし、「投げる」「殴る」「蹴る」「振る」といったスポーツ動作や、少しわかりにくいですが、「歩く …

肩甲骨を寄せることばかりにとらわれすぎていないか?〜肩甲骨を寄せる意味〜

肩甲骨について、テレビなどでも取り上げられるようになったからか、肩甲骨を寄せなかければならないということについて、知っている人も増えてきているように感じます。 しかし、「肩甲骨を寄せる」ということに意識が向きすぎて、とに …

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