「気づいて・感じて・快適に」パーソナルトレーナー後藤真史による賢く快適に動く身体を手に入れるトレーニング
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姿勢を見た目で直すと大変

姿勢改善となると、ほとんどの場合、写真撮影したり、トレーナーの視認によっていい姿勢かどうか判断します。   ただ、この場合だと、お客様自身が自分でいい姿勢かどうか判断できないし、できたとしても、鏡によって自分を …

【動画あり】姿勢のバランスに大きく影響する4つのエリア

姿勢のバランスに大きく影響する4つのエリアとは、動画のタイトル通り、身体を丸めたり、反らせたりする部分になります。   ①頸椎(首)、②胸椎(胸部・上背部)、③腰椎(腹部・腰部)、④股関節です。   …

【動画あり】鏡を見ないでできる簡単姿勢チェックと補足

「よい姿勢ってどんな姿勢?」と聞かれたら、どんな姿勢を思い浮かべますか?   おそらく、多くの人が、足から頭までまっすぐに伸びた姿勢を思い浮かべると思います。   では、「なぜそのような姿勢がよい姿勢 …

体幹トレーニングはわざわざやる必要はない!?

パーソナルセッションを体験しようというお客様で多いのが、   「体幹を鍛えたい」というご希望です。   ここで、私は2つの疑問がいつも浮かびます。それは、   「なぜ体幹を鍛えたいのか?」と …

病院で異常がないと言われてるのに痛い

ときどき聞くのが、身体を動かすと痛いところがあるのに、病院に行くと「異常なし」といわれるといった状態です。   そして、「痛みが落ち着く安静にしましょう」といったことや、「運動不足が原因なので運動してください」 …

【動画あり】胸をしっかり鍛えるための腕立て伏せの練習法と補足

腕立て伏せにおいて、肩が前方に押し出され、背中が丸くなってしまうのは、手で床を「押して」しまうのが原因です。   トレーニングを力任せにやろうとする人に多いです。床を押してしまうと、スムーズに肘を曲げ伸ばししに …

身体の痛みを無くすには整体だけじゃ足りない

身体の痛みを感じる人は多いようですね。   整体やマッサージに通われているという話も多く聞きます。   私も、ストレッチや整体を行うことがあります。確かに、行ったそのときは身体状態がよくなり、痛みが軽 …

膝と膝がくっつかなければO脚か?

O脚を気にされている方は多いようです。   よくO脚だと判断するための基準として、膝と膝がくっつくかどうかがよく挙げられます。   もっと詳しくいうならば、脚を閉じたときに、内腿、膝、内くるぶしがつい …

仕事中の姿勢、座り方、提案します!

日常多くの時間を過ごす仕事、現代では座って行う仕事が多いですよね。   多くの時間を過ごすからこそ、仕事中の姿勢や座り方は、身体に大きな影響を与えます。   実際に、パーソナルセッションにおいても、身 …

膝が伸びると膝の痛みが減った!

膝の痛みの多くは、膝周りの筋肉のバランスが悪いことが原因です。   そして、そのバランスがなぜ悪くなるかといえば、骨で支えられていないからというのが大半です。   つまり、脛の骨に対して太腿の骨がきち …

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