身体について

前腕屈筋深層~指の先まで曲げる筋肉の最下層~

前腕屈筋深層には、

深指屈筋(Flexor digitorum profundus)

長拇指屈筋(Flexor pollicis longus)

方形回内筋(Pronator quadratus)

があります。

深指屈筋(Flexor digitorum profundus)

起始

近位2/3の尺骨前面と近接する前腕骨間膜

停止

第2~5末節骨の底の掌側面

作用

・手根部、および第2~5の中手指節(MCP)関節、近位指節間(PIP)関節と遠位指節間(DIP)関節に対して:屈曲

神経支配

・正中神経(橈側部、C8、T1、第2・3指への筋束)

・尺骨神経(尺側部、C8、T1、第4・5指への筋束)

コメント

浅指屈筋と違って停止が二股にはなっておらず、末節骨まで伸びています。

長拇指屈筋(Flexor pollicis longus)

起始

橈骨の前面中央1/3と近接する前腕骨間膜

停止

拇指末節骨の底の掌側面

作用

・手根部の関節に対して:屈曲、橈屈
・拇指の手根中手関節に対して:対立(母指指頭をそのほかのすべての指にくっつけるように動かし、母指-他指間の「つまみ」を形成すること)
・拇指の中手指節関節と指節間関節に対して:屈曲

神経支配

正中神経(C8~T1)

コメント

足の指ではなかった「対立」という作用をします。

このおかげで僕たちは物をつまむことができます。

一方で、手を思いっきり広げるという機会が少ない分、固まりやすい筋肉でもありますね。

方形回内筋(Pronator quadratus)

起始

遠位の1/4の尺骨の前面

停止

遠位の1/4の橈骨の前面

作用

手を回内させる、下橈尺関節を安定化させる

神経支配

正中神経(C8、T1)

コメント

文字通り前腕を回内させる筋肉です。

橈骨と尺骨をつないでおり、方形、四角形というシンプルな形です。

実は、回外には、方形回内筋と対になる筋肉がありません。

回外筋はありますが、それに対して円回内筋があります。

 

細かい作業をするときには、だいたい腕を回内させて使いますからね。

そういう作業をしやすいように、回内の筋肉である方形回内筋があるのでしょうかね。

姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。

僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。

なぜなら、姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。

つまり、もし姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。

そうなれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。

僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。

その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。

そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。

この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。

もし、早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。

その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。

良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。

でも、「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。

そして、良い姿勢は誰でも目指せるものです。

しかし、それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。

姿勢改善のためにまず必要なのは「意識すること」でも「背筋を伸ばすこと」でも 「筋肉をつけること」でもありません。

最も必要なことは「姿勢を理解すること」です

そこで、僕は自分で姿勢改善できる人が少しでも増えるように、 姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、 メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れいれて 読みやすい内容になってますので、 もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取る

メールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。

姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。

姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もし、この記事が役に立った!と思われたら、 下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す