身体について

前腕屈筋深層~指の先まで曲げる筋肉の最下層~

前腕屈筋深層には、

深指屈筋(Flexor digitorum profundus)

長拇指屈筋(Flexor pollicis longus)

方形回内筋(Pronator quadratus)

があります。

深指屈筋(Flexor digitorum profundus)

起始

近位2/3の尺骨前面と近接する前腕骨間膜

停止

第2~5末節骨の底の掌側面

作用

・手根部、および第2~5の中手指節(MCP)関節、近位指節間(PIP)関節と遠位指節間(DIP)関節に対して:屈曲

神経支配

・正中神経(橈側部、C8、T1、第2・3指への筋束)

・尺骨神経(尺側部、C8、T1、第4・5指への筋束)

コメント

浅指屈筋と違って停止が二股にはなっておらず、末節骨まで伸びています。

長拇指屈筋(Flexor pollicis longus)

起始

橈骨の前面中央1/3と近接する前腕骨間膜

停止

拇指末節骨の底の掌側面

作用

・手根部の関節に対して:屈曲、橈屈
・拇指の手根中手関節に対して:対立(母指指頭をそのほかのすべての指にくっつけるように動かし、母指-他指間の「つまみ」を形成すること)
・拇指の中手指節関節と指節間関節に対して:屈曲

神経支配

正中神経(C8~T1)

コメント

足の指ではなかった「対立」という作用をします。

このおかげで僕たちは物をつまむことができます。

一方で、手を思いっきり広げるという機会が少ない分、固まりやすい筋肉でもありますね。

方形回内筋(Pronator quadratus)

起始

遠位の1/4の尺骨の前面

停止

遠位の1/4の橈骨の前面

作用

手を回内させる、下橈尺関節を安定化させる

神経支配

正中神経(C8、T1)

コメント

文字通り前腕を回内させる筋肉です。

橈骨と尺骨をつないでおり、方形、四角形というシンプルな形です。

実は、回外には、方形回内筋と対になる筋肉がありません。

回外筋はありますが、それに対して円回内筋があります。

 

細かい作業をするときには、だいたい腕を回内させて使いますからね。

そういう作業をしやすいように、回内の筋肉である方形回内筋があるのでしょうかね。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

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