身体の使い方・姿勢について

姿勢は見た目の「若さ」・実際の「若さ」に影響する

「いつまでも変わらずにいたい」

「若い子と張り合うわけじゃないけど、若くいたい」

「不自然に若づくりするのは嫌だけど、自然で若々しくありたい」

ある程度年齢を重ねた大人にとって「若さ」は必ずというほど遭遇するテーマですよね。

 

同窓会で久しぶりに会った友達が老けて見た目も変わっていて、最初気づけなかった。

「もしかして俺(私)も?」と心配したことありませんか?

「同じ学年のはずなのに、親子ほど見た目が違う人もいてびっくりした」という話は、僕も聞いたことがあります。

 

「若さ」も姿勢によって変わります。

 

姿勢が悪いと老けて見える一方、姿勢が良いと若く見えますよね。

これは、一般的ともいえる認識だといえます。

姿勢が悪い人を見たときに、およそ9割の人が「実年齢よりも老けて見える」と答えたという調査があるほどです。

これは裏を返せば、姿勢を改善することができれば、それだけで若く見られるようになるということでもあります。

 

ただ、ここで伝えたいのは見た目だけの単純な話ではありません。

姿勢改善すると実際に若返ることができるのです。

 

そもそも「若さ」とは何なのでしょうか?

 

年齢でしょうか?

確かに、年齢は数字として明確に示されるので、どうしても気になってしまうところです。

僕も若輩者ながら、30歳になったとき「歳とったなー」と感じてしまいました。

ただ、年齢とは産まれて外の世界に出てからの年数に過ぎません。

 

年齢と共に、老化が進むのは疑いようのない事実です。

とはいっても、その進行スピードにはかなり個人差があります。

年齢は目安でしかありません。

歳を重ねても若くいられる人はたくさんいますし、年齢が低くても老けている人もいます。

年齢は伝えられないとわかりませんしね。

 

年齢以外に若さをはかる1つの目安として、「肌のハリやツヤ、みずみずしさといった肌質」が挙げられるのではないでしょうか?

肌質で年齢を推測されるのがわかっているから、特に女性は化粧水やクリームを塗るなどしてお肌のケアを念入りに行いますよね。

最近はメンズエステなども見かけるようになり、男性でもそういったケアをする人が増えてきています。

 

肌とは元をただせば肉体であり、細胞の集まりです。

つまり、「若さ」とは肉体の細胞の若さと考えていいでしょう。

姿勢の良し悪しは、この肉体の細胞の若さに影響を及ぼすのです。

というのも、姿勢が細胞の若さの決め手となる血液循環を左右しているからです。

 

細胞の若さは、血液循環によって栄養の供給と老廃物の排出がされることで保たれています。

そして、血液は血管という文字通り「管」を通って全身に運ばれます。

もし姿勢が悪くなって筋肉が力み、血管を塞ぐような力が加わり続けると、血液循環を阻害することになってしまいます。

ホースを踏むと水の通りが悪くなるのと同じことです。

ちなみに、血液は体温も運んでいます。

夏でも冷え性で悩んでいる人がいたりしますよね。

冷え性なのは体温が運ばれていないということなので、血液循環が悪く老化スピードが早まっている兆候なので要注意です。

 

また、姿勢の悪さは血管自体を固くして血液循環を邪魔する原因にもなります。

というのも、血管には筋肉がついています。

姿勢が悪くなって筋肉が固まってくると肩コリを引き起こすように、

姿勢の悪さは「血管のコリ」である動脈硬化を引き起こします。

 

姿勢が悪いということは、見た目に老けて見えるだけでなく、血流循環が悪くなり、細胞の老化、肉体の老化も早めてしまっているのです。

 

姿勢を改善することで、血管が塞いでしまわないようにし、また、血管がコリ固まるのを防いで柔らかく保つことによって、血液循環が適切に行われ、細胞が若返るのです。

良い姿勢が若く見えるのは、単に見た目の問題だけでなく、実際に肉体も若くしてくれているからなのですね。

 

僕は現在30代の前半ですが、古くからの友人や知り合いからは、「ま〜さんは会うたびに若返っていくね」と言ってもらえます。

肌も女性から「スキンケアしてないのに綺麗」とほめられたこともあります。

自慢っぽくなって申し訳ないですが、実際そう言われた経験があるので仕方ありません。

 

ちなみに、肌にコラーゲン(が含まれているもの)を食べたり飲んだり、あるいは塗るというお肌ケアがありますが、これは本質的なケアにはなっていないかもしれません。

実は、骨の成分の中にもコラーゲンが含まれています。

骨は鉄筋コンクリートのような構造をしていて、その鉄筋にあたる部分がコラーゲンなのです。

そう考えると、簡単に消化吸収されるとは考えにくいので、食べてもどの程度吸収されるのかわかりません。

それに、コラーゲンは消化の過程で結局アミノ酸になってしまいますしね。

たとえ吸収されたとしても、どれくらい肌にいくのかもわかりません。

 

また、コラーゲンを塗ることに関しても、コラーゲンは肌の奥まで浸透しませんし、届いたとしてもコラーゲンを取り込むシステムが肌にはありません。

「でもコラーゲン配合のクリームとか塗るとしっとりするけど」

と思われるかもしれませんが、残念ながらそれはコラーゲンによる保水性で水分が集まっているだけです。

肌に塗ったコラーゲンが落ちたら元通りです。

 

コラーゲンによるお肌ケアがまったくの無意味という気はありません。

ただ、若くありたいなら、外側から手を加えるだけでなく、内側から若返らせていく、「肉体自体を若返らせる」という視点ももったほうがいいのではないでしょうか?

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
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姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
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姿勢の本質への理解を一気に
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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