姿勢改善となると、ほとんどの場合、写真撮影したり、トレーナーの視認によっていい姿勢かどうか判断します。
ただ、この場合だと、お客様自身が自分でいい姿勢かどうか判断できないし、できたとしても、鏡によって自分を映し、視覚によって判断しなければなりません。
常に鏡に自分の姿を映しながら歩くわけにはいかないでしょう。
そもそも、姿勢とは、重力に対する身体の反応であり、良い姿勢とは、できるだけ身体に負担をかけない体勢をいいます。
であれば、極端な言い方になりますが、見た目は問題ではないのです。ただ、見た目にまっすぐ揃っているほうが、身体に負担をかけない姿勢をとりやすいだけなのです。
良い姿勢かどうかは、骨を最大限の支えとできているかどうかで決まります。
その支えとできているかどうかを判断できるのが足裏の感覚なのです。
足裏の適切な部位に体重が乗り、足裏により重量を感じる体勢が良い姿勢なのです。
そのような感覚が得られれば、結果的に見た目も良い姿勢になっています。
判断基準が足裏の感覚であれば、いちいち鏡を見る必要性はありません。
なので、いつでもどこでも自分の姿勢をチェックすることができます。
この感覚に気づいて、感じて、実践することがClever Body Trainingで1番重要なことです。
本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう
記事を読んでいただいてありがとうございます。
僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。
姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。
なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。
姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、
意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し
身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。
身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、
身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、
調子が良ければ明るく
前向きになってきます。
つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。
しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。
そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず
姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。
根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。
姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。
本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。
そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、
姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
電子書籍にまとめました。
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姿勢の常識から抜け出し、
姿勢の本質への理解を一気に
深めてもらうことができます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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