トレーニング

摩擦~摩擦がなければ立つこともできない~

昔学校で理科や物理の勉強をしていた時に、摩擦力は0として考えることが多かったので、そんなに重要な力だとは考えていませんでした。

しかし、トレーナーとして姿勢や身体の使い方を考える上で、摩擦力はとても大事な力であることに気づかされています。

というのは、指紋がなければ僕たちは物を掴むことにも苦労するかもしれません。

指紋というのは、指の摩擦力を高めて、物を掴むのに必要な力を節約してくれています。

そう考えると興味がわいてきました?

そこで、今回はこの摩擦力についてお伝えしていきます。

 

まず定義から入りますが、摩擦とは、ある物体がほかの物体と接触した状態で、その物体を移動させようとする際に接触面に生じる抵抗力のことをいいます。

つるつるのなめらかな面(たとえばスケートリンク)の上に置かれた物体は小さな力で動かすことができますが、ざらざらのあらい面(たとえばアスファルト)の上に置かれた物体は大きな力でないと動かすことができません。

これは動かそうとする向きとは逆向きに力がはたらいて物体が動くのを邪魔をするためです。

この逆向きの力は、物体の下面と床面とのこすれ合いによりおこります。

このこすれ合いにより、物体が動くのを邪魔する力を摩擦力といいます。

摩擦力は動かそうとする向きと逆向きにはたらきます。

 

ちなみに、この摩擦力を抵抗として利用しているエクササイズ機器として、ベルトやブレーキパッドを用いた自転車エルゴメータ、リストカールを行うマシンなどがあります。

摩擦力=2個の物体間の摩擦係数×物体間に作用する抗力

摩擦係数とは、2つの物体が接触しながら静止または運動しているとき、接触面に働く摩擦力(静止のときは最大静止摩擦力)と接触面を垂直に押す力(垂直荷重)との比のことをいいます。

摩擦係数は摩擦の種類、摩擦面材料の組合せ、摩擦面のあらさ、潤滑剤の有無などによって異なってきます。

物体が静止している状態と、移動している状態とでは摩擦係数は異なり、その他の条件を一定にすると、移動中の物体よりも静止している物体を動かすほうが大きな力を必要とします。

このため、先ほど紹介したような摩擦抵抗を利用したエクササイズ機器では、動きのスピードにかかわらず動作開始時により大きな力が必要で、動作が始まってからは速度に関係なく必要な力は比較的一定となります。

自転車も漕ぎ始めは大変ですが、スピードがではじめたらそんなに苦労することなくペダルを漕ぐことができますよね。

これらの機器には、互いの摩擦面の接触を一定に保つ力を変化させる機構により、抵抗を調節するものもあります。

 

そんな摩擦力ですが、そもそも、摩擦力がなければ、人は立っていることすらできません。

僕たちがあまり意識しないところで重要な力が働いているんですね。

また、圧力が大きいほど摩擦力も高くなるので、良い姿勢でいると、足裏の地面に対する摩擦力は高まります。

この摩擦力は、効率的な歩き方にも利用できるんですよ。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、

姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
電子書籍にまとめました。

本来はAmazonで有料で販売しているものですが、
メルマガの中で今だけ無料で公開しています。

図を多く取り入れていて
読みやすい内容になってますので、
もし興味あれば読んでみてください。

電子書籍「足裏を気にかければ姿勢が良くなる」を受け取って読んでみる

メールアドレスを入力すれば
すぐに受け取れます。

また、メールマガジンに登録してもらった人には、
さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」
も無料でお送りしています。

書籍と合わせて読んでもらうことで、
姿勢の常識から抜け出し、

姿勢の本質への理解を一気に
深めてもらうことができます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

電子書籍とメールセミナーを読んでみる

もし、この記事が役に立ったと思われたら、
下にあるボタンからSNS等でシェア
していただけるとすごく嬉しいです。

関連記事はこちら

コメントを残す