歩くときに股関節がうまく使えないという人は多いようですね。股関節がうまく使えているかどうかは、歩いた後にどこが疲れているか聞くとわかります。
ふくらはぎが疲れるという人は、足首や膝下が主に使われて歩いています。
お尻が疲れるという人は股関節が主に使われて歩けてます。
お尻が疲れる人にはそのままでいいのですが、ふくらはぎが疲れてしまうという人は、歩く時に次のことを気をつけて歩くといいでしょう。
それは、かかとで地面を後ろに掻くようにして歩くということです。
ふくらはぎが疲れる人は、足先で地面を蹴って歩いてしまっています。これでは、前に進む推進力だけでなく、ブレーキもかけてしまっています。それに、股関節が使われにくいので、歩幅も狭くなりがちです。
かかとで地面を後ろに掻こうとすると自然と股関節も使われ出します。というか後ろに掻かないと前に進みません。
まずは、意識から変えていきましょう。
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姿勢は軽く見られがちですが、
24時間365日生まれてから死ぬときまで
人生全てに関わってくるものです。
それにもかかわらず、姿勢について
学ぶ機会というものは、
自ら選択しなければやってきません。
学校では教えてくれませんからね。
姿勢が良くなると間違いなく人生は良くなります。
・身体の一部に負担が集中しなくなり、肩こりや腰痛、膝痛などの予防と改善ができます。
・無駄な力が抜け、疲れにくくなります。
・自信に満ちた見た目に変わり、気持ちも変わります。
・身体の使い方が変わり、運動神経が良くなります。
・今まで使われなかった筋肉が使われ、バランスのいい引き締まった身体になります。
・子供や孫を躊躇なくだっこできるようになります。
・死ぬまで自分の足で歩くことができます。
などなど、挙げたらキリがないくらいの恩恵をもたらします。
僕自身、身体を痛めなくなった、トレーニングで重いものを持てるようになった、体重も落ちて引き締まったという身体面はもちろんのこと、物事の考え方、習慣の大切さ、気遣いの細やかさ、性格までも好転するようになりました。
そして、1度得た姿勢の知識は一生使えます。
例えば、食べ物だと
「食べたら痩せる」
「食べたら健康になる」
みたいな情報はテレビをはじめいろんなところで発信されています。
ただ、以前は健康に良かったとされた食べ物が、今は健康に悪いと言われていることはザラにあるんですよね。
その点、姿勢の知識は、物理法則がひっくり返らない限り、人間の身体の構造が変わらない限り不変です。
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これを読んでいただければ、どのような姿勢が良い姿勢で、何に気を付ければ良い姿勢でいられるかがわかります。
鏡で見て背筋が伸びているか確認する必要はありません。
姿勢が24時間365日関わるのと同じく、自分の姿勢を24時間365日チェックできる方法をご紹介しています。
姿勢が良くなればすべては改善します。
そして、姿勢は理解するだけで良くなります。
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本を読むのが苦手でも、図も多数使っているので読みやすいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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