身体の使い方・姿勢について

気分が落ち込みやすいのは姿勢が悪いから?

肉体と精神は一体のものです。

肉体面の影響は精神面に影響を及ぼすし、精神面の影響は肉体に影響を及ぼします。

 

気持ちが落ち込んだ時や悩んでいる時って、ついつい背中を丸め、うつむきがちになりませんか?

精神面の状態が良くないと、姿勢は悪くなりやすいです。

姿勢が悪くなると、ここまでお伝えしてきたように、肉体面にも悪影響が出てきて元気が出ません。

 

肉体が弱っている状態で、いくら

「前向きになろう」

「ポジティブでいこう」

「笑顔でいよう」

「落ち着こう」

なんて思ったところでなれるわけがないですよね。

 

また、疲れやすい身体も、精神的に不安定になりやすいです。

「無気力になってボーっとしてしまう」

「ささいな出来事で涙が出てくる」

「落ち着きがなくなり、無駄にイライラする」

などは疲れた時に出やすい症状です。

 

姿勢が悪いと疲れやすいし、気分も落ち込みやすく、精神的にも落ち込みやすくなります。

一方、姿勢を良くすることは、気持ちを前向きにする、精神安定をはかるための第一歩です。

肉体的に元気が出れば、精神的にも元気が出るのです。

 

姿勢が良くなって呼吸がしやすくなるだけでも精神的に安定します。

ゆっくり深く呼吸できるとリラックスモードの「副交感神経」が活発になるからです。

姿勢の悪さをはじめとしたさまざなストレスで呼吸の浅い人は多いですからね。

 

セロトニンのという神経伝達物質を知っていますか?

セロトニンはストレスを低下させて、精神を安定させてくれるし、脳の活動も活発化して頭を良くするとされる神経伝達物質です。

実は、このセロトニンはその多くが免疫の要となる腸でつくられているのです。

姿勢が良くなることで、腸の機能も活発になるので、肉体から精神面を安定させるように働きかけるようになっているのです。

「姿勢の安定は心の安定」

といえるでしょう。

 

ちなみに、セロトニンの不足は「うつ」の原因と言われています。

精神薬には、セロトニンへ作用するものが多いのですよ。

特に女性の場合は、セロトニンが男性に比べて分泌量が少なく、不足しやすいので、不安に陥りやすいです。

 

セロトニンは「触れ合い」によっても分泌されます。

セロトニンの不足が女性を恋愛に向かわせ、有性生殖を促進させて遺伝子を混ぜ合わせて種の生存確率を高めるという側面もあるのだと思います。

ただ、あまりにも不足しすぎると、セロトニンを追い求めるあまり、男性をしっかり見極めきれずに関係を持ちやすくなってしまうかもしれません。

男運が悪くなる、ダメンズを掴まないようにするためにも、女性には特に姿勢改善によってしっかりセロトニンを分泌させ、気持ちを前向きにしてもらいたいなと思います。

 

僕はもともとの性質として後ろ向きになりやすい人間です。

「ポジティブになろうぜ」と励ましてくれる人に対して

どうしても「鬱陶しいな」と感じてしまいやすいたちです。

 

気持ちを前向きにしようとするよりも、姿勢に気を向けた方が

取り組みやすく楽なので、

僕は落ち込んでしまった姿勢に気をつけるようにしています。

 

僕と同じように後ろ向きになりやすい人ほど、

姿勢に注意してみてほしいなと思います。

本質的な姿勢改善をするなら考え方から見直しましょう

記事を読んでいただいてありがとうございます。

僕は【身体と心を「楽」にして人生をより快適する】
ということをテーマに情報発信しています。

姿勢は、生まれてから死ぬまで365日24時間
ずっと関わることになるものです。

なので、その積み重ねの影響力は大きいものです。

姿勢次第で自分の身体に枷をかけ
身体の動きを抑え込んでしまったり
身体を痛めてしまうことがあれば、

意識せず自分自身を抑え込んでいる
枷から自分を解放し

身体を軽やかに痛みなく
思い通りに動かせることになります。

身体と心はつながっていて
不可分な関係なので、

身体の調子が悪ければ
心も当然暗くふさぎ込んで
しまうことになるし、

調子が良ければ明るく
前向きになってきます。

つまり、姿勢を改善することは、
最も簡単で確実な自己改善法なのです。

しかし、姿勢について学ぶ機会はほぼなく、
「なんとなくこうだろう」という
常識で固められてしまっています。

そのため、姿勢を良くしようと
努力しているにもかかわらず

姿勢が一向に良くならないという
状態になってしまっていることを
よく聞きます。

根本から姿勢改善するためには、
この常識から抜け出さなくては
なりません。

姿勢改善に必要なのは
「背筋を伸ばすこと」でも
「胸を張ること」でも
「筋肉をつけること」でも
「意識すること」でも
ありません。

本当に必要なのは
「姿勢の本質を理解すること」です。

そこで、僕は根本的な姿勢改善できる人
が少しでも増えるように、

姿勢の本質から理解を深め改善する方法を
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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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